冬日白菜減肥食譜，一週快速瘦6斤

提要：很多女性都時刻想着減肥，但是又不想花費太多的時間在減肥上面。本文爲大家介紹簡單的冬日白菜減肥食譜，快速達到瘦身減肥效果，一週瘦6斤。

中國的白菜栽培源遠流長，約有六千多年的歷史，《本草綱目拾遺》有記載白菜“甘溫無毒，利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便，能消脂減肥。”白菜富含豐富的纖維素，增強腸胃的蠕動，加強消化吸收功能，有效的排除人體的膽固醇。 

下面本站小編爲大家推薦冬日白菜減肥食譜，一週快速瘦下6斤。

冬日白菜減肥食譜一：白菜燉豆腐

材料：豆腐、鹽、雞精、胡椒粉、姜、蔥

步驟：

1、首先把豆腐、白菜、姜、蔥切好待用。

2、加入少量的油入鍋，待油微熱後下姜和蔥，燒炒後放入白菜翻炒1分鐘，再加入豆腐繼續翻炒一分鐘。

3、最後加入適量的水，加入胡椒粉、雞精、鹽調味料，再煮五分鐘即可。

功效：大白菜含水量非常高，熱量非常低。冬季乾燥的天氣，而白菜富含維生素C、E，多吃白菜會起到護膚養顏效果，白菜燉豆腐結合烹飪更達到瘦身的效果。

冬日白菜減肥食譜二：白菜炒木耳

材料：白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精

步驟：

1、首先用手把白菜一葉葉的掰開，木耳用溫水泡五分鐘，再摘除根部，洗乾淨蔥姜即可。

2、放入油進鍋中，小夥加入，放入花椒、八角炒出香味來，再放蔥和姜翻炒出香味後，再放白菜進行大火翻炒。

3、待白菜炒軟後，倒入老抽翻炒均勻，再放入適量的白糖、醋調味料、

4、最後將泡好的木耳放入鍋中翻炒幾分鐘，加入鹽、雞精即可。

功效：放入醋和白菜結合烹飪，更有效達到減肥效果。

冬日白菜減肥食譜三：上湯白菜

材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥

步驟：

1、首先將扇貝洗乾淨，用溫水泡20分鐘，白菜取芯，掰成一葉葉的，皮蛋、青紅椒和洋蔥切丁待用。

2、起油鍋，帶油熱後，加入洋蔥丁，放入扇貝丁和泡發扇貝丁的水，用大火燒開。

3、然後加入皮蛋丁、料酒和糖煮開，再加入白菜葉，煮白菜至透明狀，即可撈起白菜裝盤。

4、再在湯中加入少量的青紅椒，加入適量的鹽，大火收汁至稠，燒在白菜上即可。

功效：白菜富含膳食纖維，能潤腸通便的作用，對於容易上火的人，多吃白菜可以清火，還有利於腸道的消化，減少體內的堆積毒素，從而達到瘦身的效果，讓你在美味中“瘦”起來。

以上三款冬日白菜減肥食譜，讓你一週快速瘦6斤！