一週瘦十斤快速減肥餐打造魔鬼身材

導讀：詳細爲你介紹一週瘦十斤快速減肥餐，嚴格執行，魔鬼身材不是夢~

想快速減肥？一週的減肥餐都爲你安排好了！想一週瘦十斤的話就嚴格執行吧！能瘦下來的都是意志驚人的妹紙哦！

週一減肥餐：枸杞

早餐：薏米粥+小黃瓜+枸杞水

午餐：黃花菜+白飯

晚餐：蔬菜湯+白飯+枸杞水

枸杞有很強的去水腫功效，想減肥的女生可以多喝點枸杞水。另外枸杞還有滋陰明目的功效，可以幫助身體增強抵抗力。

小tips：枸杞不宜用太熱的水浸泡，否則會破壞維生素；另外枸杞應該長期飲用才能達到減肥的效果，偶爾喝一兩次是沒用的哦~想瘦十斤的妹紙一定要每天喝枸杞水！

週二減肥餐：大黃

早餐：大黃片5片+皮蛋瘦肉粥

午餐：黃瓜炒瘦肉+白飯+枸杞水

晚餐：木耳炒雞蛋+白飯+鮮榨蘿蔔汁

大黃能夠很好促進腸胃蠕動，幫助消化，能夠去除體內多餘的油脂，讓身體有效燃燒脂肪，減肥效果實在不錯，堅持食用瘦十斤不是問題。

小tips：想瘦身更見效的話一定要配合黃瓜和木耳來食用，嚴格按照食譜執行，瘦十斤是很輕鬆的事情~~

週四減肥餐：紅花

早餐：蜂蜜水+南瓜粥

午餐：雞蛋麪+番茄汁

晚餐：紅花茶+白飯+蘋果汁

紅花有促進血液循環的功效，從而增強減肥效果，上面的減肥餐瘦腰瘦腹效果特別好，堅持下去的話瘦十斤不在話下。

小tips：紅花特別適合女性服用，能夠有效排毒消脂，但是一定要嚴格按照食譜進行，否則三天打魚兩天曬網是不會有什麼減肥效果的。

週五減肥餐：黨蔘

早餐：枸杞水+核桃粥+西芹

午餐：海帶+白飯+花茶

晚餐：黨蔘雞湯+花茶

黨蔘有益氣生津的功效，特別適合長期減肥導致的各種亞健康的妹紙實用，而且黨蔘還有其他很多很好的療效，特別是脾胃虛的人應該多吃點黨蔘。

小tips：腸胃差的人應該多吃點黨蔘，可以清腸排毒還可以恢復氣色，配合花草茶來喝減肥消脂功效明顯，輕鬆幫你瘦十斤！

週末減肥餐：山楂

早餐：枸杞粥+山楂茶

午餐：鯽魚豆腐湯+西蘭花

晚餐：海帶白菜+白飯+山楂茶

消脂解膩的山楂是最佳的減肥食物，多種的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，幫助減肥瘦身，效果十分顯著~

小tips：山楂開胃消食，同時可以促進消化，想一週瘦十斤的話一定要多吃哦~

只要嚴格按照上面的減肥食譜進行，一週瘦十斤是很簡單的事情，只要你有堅定的瘦身意志一定可以瘦下來！