一週快速減肥食譜胖妞變美女

導讀：一週快速減肥食譜，胖妞也能變美女，一週將中藥和食物結合，就能讓你在不知不覺在甩掉肥肉，而且這種方法還是有很多的人嘗試過，成功的案例也是很可觀的，下面我們來看看這種一週快速減肥食譜吧！

經常坐着握着鼠標、盯着屏幕，身體不抗議纔怪了，便祕和長肉是少不了的，還在煩惱減肥的事嗎？一週快速減肥食譜，讓你在不知不覺中胖妞變美女。

星期一食譜菜單：枸杞消除週末水腫

早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝

中餐：半碗米飯、1盤黃花菜

晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝

星期二食譜菜單：結合大黃片吃

早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥

中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝

晚餐：1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿蔔汁1杯

星期三食譜菜單：苦瓜是主食

早餐：1只雞蛋、1碗麪條

中餐：1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜

晚餐：1大碗炸醬麪、1份煮白菜、一根苦瓜

星期四食譜菜單：吃三餐，但不吃早餐，吃夜宵

早餐：早餐可以不吃

中餐：1碗飯、炒菜

晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨

夜宵：1塊醬牛肉

星期五食譜菜單：主要以粥和湯爲主

早餐：1份三明治、1杯酸奶

中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕

晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥

星期六食譜菜單：吃點地瓜小點心

材料：白木耳、地瓜、蜂蜜

做法：

1、先將地瓜的皮去掉，切成小塊丁，白木耳泡軟切碎後。

2、把上面兩種材料放入鍋中，加水煮爛，再加入點蜂蜜調味，當點心吃。

功效：地瓜含豐富的纖維，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物。

星期七食譜菜單：自制牛蒡清腸汁

材料：香吉士汁、牛蒡原汁

做法：香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起，攪拌均勻，就可以飲用了。

功效：牛蒡含有“牛蒡貳”的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。

小提示：以上是小編精心挑選的一週快速減肥食譜，讓你再享受最營養美味的健康減肥食譜的同時，又能健康的快速減肥，讓你胖妞也能變美女。