減肥食譜一週瘦10斤，keep住窈窕身材！
吃什麼減肥最快？下面就和大家分享減肥食譜一週瘦10斤，滿足胃口還能瘦身。
減肥食譜一
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯。
午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟。
晚餐：蘋果，主打減肥菜：冬瓜。
減肥功效：苦瓜具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳，常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
減肥食譜二
早餐：茶葉蛋1個、米粥1碗。
午餐：炒韭菜爲主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗。
晚餐：香蕉，主打減肥菜：韭菜。
減肥功效：韭菜除了富鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。
減肥食譜三
早餐：麥片粥1碗。
午餐：海帶爲主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個。
晚餐：黃瓜，主打減肥菜：海帶。
減肥功效：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用，它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。
減肥食譜四
早餐：茶葉蛋1個，白粥半碗。
午餐：白蘿蔔爲主菜，米粥1碗。
晚餐：菠蘿水果，主打減肥菜：白蘿蔔。
減肥功效：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效，它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。
(圖片ID：16686758,減肥）
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減肥食譜五
早餐：米粥1碗。
午餐：綠豆芽爲主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗。
晚餐：黃瓜，主打減肥菜：綠豆芽。
減肥功效：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素，經常食用綠豆芽有助於消膩、利尿、降脂。
減肥食譜六
早餐：白水煮蛋1個。
午餐：木耳爲主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。
晚餐：黃瓜，主打減肥菜：木耳。
減肥功效：木耳是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的素食，可以降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
減肥食譜七
早餐：麥片粥1碗。
午餐：黃瓜爲主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐：蘋果，主打減肥菜：黃瓜。
減肥功效：黃瓜富含纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除。
一週減肥食譜特點：富含纖維素和維生素，吃到飽也不怕發胖，還有助於消化吸收及排出宿便，不瘦纔怪。
(圖片ID：11153952,飯後減肥）
減肥食譜就和大家分享完了，接下來就趕快來實行你的減肥計劃吧，讓你花1周就能瘦10斤。
