母其彌雅減肥瘦身瑜伽打造魔鬼身材

導讀：詳細爲你展示母其彌雅減肥瘦身瑜伽動作，一起來練習吧！

母其彌雅被譽爲亞洲最美瑜伽教練，第一瑜伽美女，想想瘦身的妹紙就一起跟着她去學瑜伽吧！每天堅持去練習才能減肥瘦身，擁有魔鬼般的身材哦！

雙手撐地，身子前傾，雙腳儘量向兩邊打開，可以有效拉伸韌帶，加強身體柔韌性，同時瘦大腿效果不錯。

開始的時候可以先做點簡單的瑜伽動作來熱身，盤腿而作，腿部儘量接觸地面，然後雙手帶動腰部像兩邊拉伸。母其彌雅說做瑜伽前一定要熱身，要做準備運動，瘦身效果纔會好。

想瘦要的話可以練練這個瑜伽動作，像母其彌雅那樣，雙腳兩邊打開坐着，然後腰部前方彎曲，保持這個姿勢。瘦腿和瘦腰效果都相當好的，不過就有點累。

盤腿而坐，雙手向後拉近，然後腰部用力，保持身體垂直狀態。母其彌雅的瑜伽對減肥瘦身，還有塑造體形來說都相當有效。

這個瑜伽動作瘦大腿效果最好，動作難度稍高，需要身體柔韌性非常好。

單腳站立，另一條腿向上翹起，然後用一隻手拉直腳部，然後另一隻手前伸保持平衡。

單腳站立，右腳交叉翹在左腳上，然後雙手向後拉伸，身子慢慢向前彎曲。母其彌雅的這組瑜伽動作可以有效減掉臀部和大腿的贅肉。

想減肥瘦身的話一起跟着母其彌雅去做瑜伽吧！每天半個小時就可以擁有魔鬼身材！