低熱量減肥餐甩掉贅肉吃出魔鬼身材

導讀：想減肥當然是要控制熱量的攝入，低熱量減肥餐不但營養豐富，而且低卡路里，是健康的減肥餐。

低熱量減肥餐口感好，營養豐富，最主要的是低熱量，讓你起吃越瘦，一起來看看吧！

低熱量減肥餐一：醬香炒茄條

原料：茄子

配料：油，豆豉香辣醬，幹辣椒，糖，鹽，蘋果醋，蠔油，雞精，蔥，蒜

做法

1、把茄子洗乾淨，不用去皮，切成長條，把幹辣椒切碎，蔥切蔥花，蒜切碎備用。

2、在鍋裏放入足量油大火燒熱，放入茄條，炸至軟，然後撈出瀝乾油備用。

3、鍋裏留底油，放入幹辣椒和豆豉香辣醬爆香，再放入茄條炒勻，再放入蒜、蠔油、鹽、糖拌勻，再倒入蘋果醬和雞精翻炒均勻，裝盤撒上蔥花即可，低熱量的醬香炒茄條就搞定了。

低熱量減肥餐二：幹炸冬筍

原料：冬筍尖，青椒，小紅椒

配料：植物油，鹽，味精

做法

1、把冬筍洗乾淨，切成條，青椒洗乾淨去籽，切成絲，紅椒洗乾淨切碎備用。

2、在鍋裏放油燒熱，放入冬筍炸至出水，撈出，再把油燒熱，放入冬筍炸至焦黃色，撈出瀝乾油備用。

3、鍋裏留底油，爆香小紅椒，再放入青椒翻炒幾下，然後放入冬筍翻炒至熟，再加入鹽和味精調味即可，幹炸冬筍就搞定了。

低熱量減肥餐三：蒸冬瓜

原料：冬瓜

配料：鹽，糖，蒜，姜

做法

1、把冬瓜去皮，洗乾淨，再切成小塊，擺在盤子裏，把蒜和姜切碎備用。

2、把姜蒜放在冬瓜裏，加入鹽和糖，然後放入鍋裏，大火蒸十分鐘，再用小火蒸至冬瓜熟透即可，這款蒸冬瓜只有11卡路里，多吃可以有效減肥。

低熱量減肥餐四：海帶粥

原料：海帶，大米

配料：鹽

做法

1、把海帶洗乾淨，放入攪拌機裏打碎，大米淘洗乾淨，放入鍋裏，加入適量清水煮開。

2、待大米煮開後，放入海帶拌勻繼續煮至成濃稠的粥，最後，加鹽調味即可，這款海帶粥只有25卡路里，怎樣吃都不會胖，而且會越吃越瘦。

低熱量減肥餐五：西紅柿蛋花米球

原料：雞蛋，西紅柿，麪粉

配料：鹽，胡椒粉，雞精，蔥

做法

1、把麪粉加入開水攪拌成麪糰備用，把西紅柿洗乾淨切塊，蔥切末，把雞蛋打入碗裏，加鹽打散。

2、在鍋裏放油燒熱，放入西紅柿翻炒半分鐘，然後加入開水煮開，再把米團一勺一勺放入鍋裏。

3、放完麪糰後，再倒入蛋液煮熟， 再加入雞精和胡椒粉調味，最後，撒上蔥花即可，低熱量且營養豐富的西紅柿蛋花米球就搞定了。

這幾款低熱量減肥餐效果不是一般的好哦！吃一段時間，你會有驚喜的發現。