女性練瑜伽有哪些好處，美體又塑身
導讀：有越來越多人加入到瑜伽訓練當中，練瑜伽有什麼好處？
瑜伽操不單單只是做動作，我們可在練習的過程中調節體內環境，比如調整呼吸、改善血液循環、釋放壓力、增強抵抗力，同時還有一定減肥美體功效。練瑜伽有什麼好處，介紹6大瑜伽好處，幫更多人瞭解深入瑜伽這項運動。
瑜伽是一項源自於古印度的運動，主修身養心，不僅能達到鍛鍊身體的作用，還能改善人的心理生理、精神情感等狀態。
1、開釋壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都以爲瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。
瑜伽能消除疲憊，平靜心境。使人保持一種愉快寧靜的狀態，充分享受人生。
2、減重
定期練習瑜伽後，不會特別感到餓所選擇的食用品也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和削減想大吃一頓的動機。
3、促進血液循環
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢推拿並刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
4、預防慢性疾病
瑜伽是一種非常好的運動方式，一天下來身體肌肉可能會感到不舒適，渾身不自在，可以用外部按摩，而一天下來內臟也倍感吃力。瑜伽則能起到按摩器官，促進血液循環。
5、改善疼痛
瑜伽能有效的預防和治療各種疼痛，不管是關節、背部、頸椎、頭部、生理期等等帶來的疼痛感，還是失眠、脫髮等症狀，都有良好的作用。
6、加強呼吸治理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
最後想學好瑜珈，應該求助於專業的老師。好的老師應該清楚解釋自己所屬的派別和理念，如果說話奧妙難懂，過度強調神奇的效果，可能有詐，最好提高警覺。
