瑜伽的精選

導讀：母其彌雅爲各位姑娘們帶來新的瘦腰瑜伽——“眼鏡蛇式”瘦腰瑜伽，幫你甩掉贅肉！相信不少姑娘們都已經領略過母其彌雅的瑜伽了，今天，母其彌雅給各位姑娘們帶來的是一式新的瑜伽——“眼鏡蛇式”，能夠幫助姑娘們瘦腰減肚...

導讀：5個簡單的瑜伽動作介紹讓你在家也能減肥！瘦腰減臀效果相當好！簡單幾個瑜伽動作就可以輕鬆減腰瘦臀，在家也能打造出苗條身材哦！一起來跟着瑜伽教練絮蘊學習幾個瘦身動作吧！舉手側身雙腳保持叉開狀態，然後慢慢把手舉起，保...

導讀：看到細腰的美女是不是很羨慕？想擁有細腰嗎？趕緊來看看瑜伽瘦腰動作，簡單易做，效果明顯。下面爲大家介紹幾個簡單的瑜伽瘦腰動作，拯救圓滾滾的粗壯腰身。瘦腰瑜伽一：1、跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。2、吸氣...

導讀：瑜伽減肥的好處有哪些呢？今天小編就來跟大家說說瑜伽減肥的好處。瑜伽減肥是公認的最健康的減肥方式，但很多人還不瞭解瑜伽減肥，瑜伽減肥有什麼好處呢？下面一起來看看。瑜伽減肥好處一：美容瑜伽減肥可以美容，有拉皮的效...

導讀：練瑜伽的最佳時間是什麼時候？想減肥的你知道嗎？只有選對了練減肥瑜伽的最佳時間，才能塑造S身材，來看下練減肥瑜伽的最佳時間。選對一個練瑜伽的最佳時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度，塑...

導讀：美麗纖細的腰身，是每個女孩子都想擁有的，性感美麗的瑜伽天使母其彌雅，今天就帶大家練母其彌雅瘦腰瑜伽，打造小蠻腰。作爲亞洲最美瑜伽教練，如何保持漂亮苗條身材呢？來看下母其彌雅是怎麼練的吧，瘦腰瑜伽燃脂又修心。下犬...

導讀：熱褲時代過去了，但打底褲又重出江湖了，如果不瘦腿，你依然是路人甲，想要改善腿部線條，煉出蜜腿，就得努力了，下面這些瑜伽動作可快速瘦腿，趕緊來練習吧！瘦腿最快的方法莫過於練習瑜伽了，下面這套瑜伽專門針對腿部，可拉長腿部線...

提要：迷人的胸部曲線顯示女性的氣質與性感，尤其是產婦，想要重塑美麗，下面就來學習下產後豐胸瑜伽圖解吧。產後如果保養不當，胸部容易出現下垂等現象，想要避免按照以下的產後豐胸瑜伽圖解來做哦。（圖片id：45823457，產後豐胸瑜伽...

導讀：大餅臉怎麼看都不好看，有什麼方法可以把臉上多餘的肉肉去掉呢，達人給大家推薦瑜伽瘦臉法，輕鬆瘦出標準明星臉。再窈窕的身材碰到了包子臉，也是個遺憾，有了瑜伽瘦臉法的幫忙就不用擔心了，跟着來做哦。一、緊實頸部線條1...

導讀：瑜伽瘦身是衆多MM使用的瘦身方法，今天小編就給大家傳授15分鐘強效瘦身瑜伽動作，鍛鍊全身又完美曲線。想快速瘦身的朋友，15分鐘強效瘦身瑜伽就最適合不過了，跟着小編來做吧！15分鐘瘦身瑜伽：軀幹平衡做法：1、吸氣，彎曲左膝...

導讀：想要穿緊身好看的衣服，腰太粗怎麼行，趕緊來練習下瑜伽球瘦腰動作，美化線條。這套瑜伽球瘦腰動作，可以瘦腰，美化腰部線條，讓曲線越來越優美，一起來練習吧！準備工具：小瑜伽球一、瑜伽球熱身動作雙手平舉小瑜伽球球至胸前，旋轉...

導讀：練瑜伽是現代女性最喜歡的放鬆方式之一，那麼，開空調練瑜伽好不好呢？今天我們一起來了解一下吧！雖然夏天天氣炎熱，但依然有許多朋友喜歡健身運動或者做瑜伽。但因爲天氣炎熱，所以在運動時我們都很容易大汗淋漓。而平常有...

導讀：不同類型的瑜伽有着不同的瘦身效果，那麼，哪些瑜伽動作可以瘦腿呢？很多人都希望自己能擁有美腿，但美腿並不是人人都能天生擁有的，有些人需要後天努力。想要瘦腿，其實瑜伽運動就很不錯，有些瑜伽動作是能達到瘦腿的效果的哦...

導讀：整天坐在辦公室，最容易造成下半身水腫，今天小編教大家怎麼做瘦腿瑜伽，輕鬆甩掉腿部脂肪。大部分久坐的辦公室一族都有下半身肥胖的困擾，下面這套辦公室瘦腿瑜伽最適合了，一起跟着來做吧！一、延展腿後側1、左腿擡至與骨...

導讀：跟着母其彌雅一起做瑜伽瘦肚子，一起塑造“S”曲線！母其彌雅的減肥瑜伽對大家有沒有幫助呢？這一次，母其彌雅爲大家帶來的瘦肚子的瑜伽哦！能夠幫助大家減掉肚子上的贅肉！何樂而不爲呢？一起來跟着母其彌雅做瑜伽吧！母其彌雅...

導讀：本期，母其彌雅帶來臥扭轉式瘦身瑜伽，讓MM們一瘦到底。本期，母其彌雅給大家帶來臥扭轉式瑜伽，能夠幫助收緊腿部的肌肉，蠕動腹部，放鬆腰部的肌肉，從而達到瘦身的效果！大家跟着母其彌雅一起做瑜伽瘦身吧！首先，將身體仰臥在地上...

導讀：7天瑜伽食譜再造苗條淑女瑜伽爲了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認爲，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業，也無論您...

提要：夏日是減肥的最佳時機，產後媽媽還在擔憂腰腹的一大堆肉減不掉嗎？那就試試以下的瘦腹瑜伽吧。通過瘦腹瑜伽來鍛鍊，可以讓腰部的線條更細更美，趕緊跟着來做哦。動作一做法：伸直兩腳，往前彎腰，兩手貼地，保持姿勢，再將其中一隻...

導讀：母其彌雅辦公室瑜伽不但能舒緩疲勞壓力，還可塑身減肥，大家趕緊過來學習吧！母其彌雅有最美瑜伽教練之稱，她所創下的瑜伽動作有很強的針對性，下面就給大家帶來母其彌雅辦公室瑜伽，讓大家在消除疲勞的同時也能輕鬆瘦身。母...

導讀：本期，愛靚塑身教練給你帶來了全新的瘦腰瑜伽動作，讓你瘦出纖細的腰部。纖細的腰部是每一個女孩兒們想要擁有的。不少女孩們嘗試了各種各樣的方法想要減掉腰部的贅肉，不妨試一試小編給大家帶來的瑜伽瘦腰動作！1.新月變...

導讀：瑜伽不但可以緩解疲勞，還能塑造優美的身體線條，今天愛靚美體達人親身示範教大家幾招減手臂的瑜伽動作，塑造小鳥臂。瑜伽動作也可以搞定手臂的贅肉，具體怎麼做呢？下面就由小美手把手教大家，一起跟着來做吧！減手臂瑜伽第一...

導讀：母其彌雅老師爲各位姑娘們帶來了新一式減肥塑身瑜伽，讓姑娘們瘦出迷人的身段！近日，母其彌雅推出一式新的瘦身瑜伽——全貓伸展式瑜伽。這一式瑜伽能夠幫助全身的脂肪消耗，讓臀部更加翹，還能甩掉腹部的贅肉！我們一起來跟...

導讀：今天愛靚小編爲大家帶來一套瘦腿瑜伽教程，專治腿部浮腫、彎曲，塑造筆直細長的美腿，趕緊來學習咯。到秋季了，一穿牛仔長褲，你那粗壯的腿就無法循形了，腫麼辦？腫麼辦？別擔心，下面的瘦腿瑜伽可幫助你重塑完美的小腿線條，趕緊跟...

導讀：個個都爭着瘦臉了，你還不趕緊趕上隊伍嗎？一張小臉能瞬間提升你的氣質，下面的瘦臉瑜伽法，讓你從此告別麪包臉，晉升小臉美人隊列。想要提升個人魅力與氣質，一張巴掌小臉是必殺技，想要擁有迷人的巴掌小臉嗎？下面的瘦臉瑜伽法...

提要：每天坐着，不但會使腹部堆滿脂肪產生小肚子，就連背上也會堆滿脂肪哦，想要瘦背減肥，那就不妨試試小編推薦的簡單瑜伽咯。MM們減肥注重在肚子上，卻忽略了其實背部也是會堆積脂肪的，那麼怎樣才能減掉背部上的贅肉呢？小編試過...