明星減肥方法排行榜，跟着她們一起瘦！

導讀：減肥是很多胖MM一直掛在嘴邊的話題，女明星們更是對減肥念念不忘，如何才能擁有傲人的身材呢？下面揭曉明星減肥方法排行榜。

明星們到底是用什麼減肥方法讓自己保持身材的呢？明星減肥方法排行榜告訴你怎麼變瘦美人。

減肥女星代表

周迅

麻辣指數：★★★★

說到減肥祕方，周迅說最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉，下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食，是一滴米都不許沾哦，非常有效果。

周迅的蛋白質減肥法是通過限制人體攝取碳水化合物，調整身體燃燒脂肪的比率，達到瘦身效果。

優點：不用控制食量就可以輕鬆瘦身。

梅婷

麻辣指數：★★★★

梅婷每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切澱粉類食品。

她說人一天並不需要吃很多東西，只要保證營養夠了就行，營養要均衡。

袁泉

麻辣指數：★★★★★

袁泉愛吃辣，她保持身材的祕訣就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺，雖然一般人不能像她那麼幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進新陳代謝，而適量的花生醬也有利於減肥呢。

唐嫣控制體重的兩樣法寶

範某星

麻辣指數：★★★★

範某星是貪吃的人兒，喜歡吃各種美食，尤其是酸酸辣辣的感覺，爲了健康和減肥，已經改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡爲主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品。

鞏俐

麻辣指數：★★★

據傳鞏俐保持不老身材和容顏的祕密就是吃黑米，把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃。

1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。

2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水。

3、等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香。

李冰冰

麻辣指數：★★★

李冰冰身材完美，據瞭解李冰冰爲達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她爲此也付出了很多的努力，即使是媽媽精心準備的飯菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。

合理的節食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。

好的身材離不開堅持，在我們看來，雖然明星們有些減肥方法有點瘋狂，但卻有很好的瘦身效果，不妨借鑑下。