最實用的明星私房減肥方法
導讀：娛樂圈裏的美女明星們個個身材苗條性感，如此魔鬼般的身材是怎麼保持的呢？今天小編就帶大家見識下最實用的明星私房減肥方法。
爲了上鏡更好看，女明星們減肥各有絕招，下面一起來學習一下她們最實用的私房減肥方法吧！
楊采妮省錢運動
單腿站立，另一腿向後彎曲，以固定膝蓋的位置，然後上下襬動，來回各做10次，此動作可以強化大腿內外側的肌肉。
久坐的MM可以把大腿向上舉，用膝蓋頂住桌面下方，然後腿部用力向上頂，左右腳各做一次，每次頂約5秒鐘，重複做到感覺痠痛爲止，也可以彎曲兩膝，腳踝交叉，腳踝處用力，使雙膝向外張開，每次展開約10秒鐘，這樣可以塑造大腿曲線。
休息小運動：平時看電視的時候用毛巾包着一隻腳的腳跟，然後把腿向上擡，伸直膝蓋，雙手將毛巾往自己方向拉，然後伸直腳尖上下運動，左右各做10次，輪流3回，睡前大腿處彎曲靠近牀旁成直角，將小腿放在牀上，使其小腿騰空上下直立擺動，平均做一百次，可修飾腿部曲線。
周慧敏手臂雕塑法
在做手臂運動前，先做一分鐘的舉手、轉手暖身操，以避免運動時傷害，用保特瓶裝滿水，然後雙手各握一瓶，然後慢慢向上舉起，再慢慢往下放，接着再前後擺動，每次5分鐘，堅持2個星期後即可看到效果。
李芳文蘋果餐+優酪乳
李芳文早上起牀時先空腹喝一瓶500毫升的優乳酪，然後在早、中餐各吃一顆半的紅蘋果，注意在吃蘋果減肥時只能喝白開水，而且晚上6點後不要吃任何東西，一星期後可以瘦3-5斤，但不能吃過量的蘋果，必須吃一週停兩天，纔不會使身體失去過多所需的營養，並且儘量少吃容易發胖的食物。
蕭淑慎蔬食減肥法
每天早上起來只喝一杯牛奶和吃一根香蕉，中餐吃各種綠色根莖類的蔬菜或者沙拉，晚上則喝蔬菜湯，堅持這樣吃5天停2天，一週至少可以瘦2-3斤，在減肥期間儘量避免吃澱粉、油脂、含糖等高熱量食物，這樣效果會更好。
