八式豐胸瑜伽拯救扁平乳房

導讀：豐胸也可以通過瑜伽來實現，而且豐胸瑜伽既有效又健康，想有豐胸的MM趕緊過來瞧瞧下面介紹的豐胸瑜伽。

天生胸部小、後天發育不良、產後胸部縮小，這些都要如何拯救呢？趕緊來試試下面推薦的豐胸瑜伽，讓胸部再次暴漲起來。

豐胸瑜伽第一式：風吹樹式

兩腳併攏站立，然後吸氣，把右手向頭頂方向伸直，然後呼氣，把身體向左側傾斜，保持姿勢3個呼吸的時間，然後回到站立姿勢，並換另一側運動。

豐胸瑜伽第二式：牛面式

貓跪立姿勢，把右腿纏繞在左腿前側，兩條小腿分開，然後坐在小腿的中間位置，再把雙手打開，再左手在上，右手在下，向背後彎曲，在背後緊扣，保持動作4次呼吸，再兩手相換做此動作。

豐胸瑜伽第三式：貓伸展式

跪在地上，兩手撐在地上，然後把臀部向上翹起，腹部下壓，脊椎彎曲，頭仰起，呼氣，把脊椎向上拱起來，頭往下低，再回復原動作，並重復3次。

豐胸瑜伽第四式：駱駝式

兩腿打開與肩同寬跪在地上，把上半身挺直，然後向彎曲，把雙手撐在足裸處，保持動作4個呼吸的時間，再回復原始動作，繼續重複3次。

豐胸瑜伽第五式：頂峯式

跪在地上，然後把雙手向前伸到最遠，撐在地上，把臀部擡高，腿部伸直，使身體形成三角形狀，保持動作4個呼吸時間，然後把膝蓋彎曲跪地，回覆原始動作，再重複3次。

豐胸瑜伽第六式：棍棒式

俯臥在地上，然後用腳尖觸地，兩手手肘和小臂撐地，把身體擡起，離開地面，使身體呈一直線，保持動作3個呼吸時間，回到原始動作，再繼續重複3次。

豐胸瑜伽第七式：眼鏡蛇式

俯臥在地上，把兩手彎曲放在身體兩側，然後用雙手把上半身撐起，擡頭，上半身向後彎曲，下半身保持巾着地面不動，保持此動作3個呼吸時間，再回復原始動作，並重復3次此動作。

豐胸瑜伽第八式：炮彈式

仰臥在地上，把兩膝蓋彎曲，使膝蓋貼近胸部，然後用兩手緊抱小腿，把頭擡離地面，並令下巴向膝蓋靠近，保持動作4次呼吸的時間，再回復原來動作，再重複4次。

這套豐胸瑜伽非常的簡單，不但有效豐胸，還能幫助塑身哦！趕緊行動吧！