冬季有效減肥方法大放送
冬季熱量消耗大，高熱量食物成爲大多數人偏好的食物，但是這樣的飲食習慣，問題隨之而來——體重增加了。因此，冬季還有一個重要的任務——減肥。那麼冬季如何有效減肥？
●草本瘦身
喝茶減肥一直是流行的減肥方法，主要優勢在於飲用方便，飲用後睡眠質量有改善，有油性大便排出體外；飲用一週期後身體輕鬆許多，體重下降和腰圍縮減明顯，沒有出現乏力現象，皮膚也變得白皙紅潤。
●埋線纖體
穴位埋線減肥是用特殊的蛋白線埋在相應的穴位處，讓它代替鍼灸的銀針不斷刺激這個穴位。蛋白線大概十天才被完全吸收，這樣就可減少上醫院的次數，節約時間。通過鍼灸經絡刺激，會使過高食慾下降、消化吸收變好、身體代謝更順暢，是對機體失調狀態的調整。而埋線減肥使用的並不是普通的羊腸線，而是用中藥炮製而成的醫用蛋白線。
●喝湯減肥
白扁豆、白朮、黨蔘、茯苓、山藥五種藥材各15至30克煲湯或煲粥，能補中益氣、助腸胃消化、促進腸胃吸收營養，長期飲用可以有效減輕體重。食療一向貴在堅持，長期飲用必有療效。
●喝奶排脂
低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都含有豐富的鈣，是減肥的首選。體內鈣含量低時會分泌出一種名爲“Calcitriol”的激素，它能促進脂肪的生成和貯藏。奶製品攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣高出一倍，因爲牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。通常情況下，減掉體重的1/3是肌肉，而氨基酸有助於肌肉生成，食用奶製品後，你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。與同等程度的單純減少熱量攝入相比，你能減去兩倍的體重和脂肪。
