飲食瘦身方法，吃出窈窕身材

導讀：瘦身的方法有很多種，飲食瘦身是不少愛美女士喜歡選擇的方式之一，今天就來看看有哪些飲食瘦身方法可以吃出苗條身材的。

飲食瘦身方法，健康安全，還可以吃出好身材，吃貨們趕緊看過來哦！

一、飲食要均衡

很多MM爲了減肥過度節食，這樣不但瘦不了，反而越減越肥，當每天攝入的熱量不到1000大卡時，體內的新陳代謝也就會減慢，而脂肪燃燒也就會停止，要知道，脂肪的燃燒也是需要能量的，而過度節食只會導致暴飲暴食，只有均衡飲食纔是健康減肥之道。

二、常喝綠茶

據研究顯示，每天喝3-4杯綠茶能燃燒身體額外50卡路里的熱量，不要以爲每天減少50卡路里是非常小的事情，只要每天喝3-4杯綠茶，一年就能減少5斤的重量，這是輕而易舉的減輕體重的減肥方法。

三、水是減肥的好幫手

人體需要水分來燃燒卡路里，雖然水本身並不具有消耗熱量的能力，但是，缺水會減慢新陳代謝，自然也會減慢脂肪的燃燒，所以，想要減肥，就要多喝水，而每天喝3000毫升水是最基本的減重要求。

四、少吃，但要多餐

很多人認爲吃多了就會胖，其實只要在攝入熱量合理的情況下，少吃多餐更能起到減肥的功效，據研究，每隔3-4小時進食一次能穩定體內的新陳代謝和血糖水平，能幫助你減少暴飲暴食和加快脂肪燃燒。

五、多吃蛋白質

蛋白質的消化需要比脂肪和碳水化合物多消耗2倍的熱量，所以，在日常膳食中多加一些蛋白質，能幫助加快脂肪燃燒，快速達到健康減肥的功效，而富含蛋白質的減肥食品包括瘦牛肉和豬肉、魚、雞肉、豆腐、果仁、豆類、蛋以及低脂奶製品等。

想減肥的MM，按照以上這些飲食方法來瘦身，就不用擔心越吃越胖了，記得要均衡飲食哦！