倒行也可以成功減肥

導讀：倒行是一種可以減肥﹑防治腰痛﹑強化腳部肌肉的運動形式。

各式各樣的減肥方法真是層出不窮,無奇不有。最近,美國得克薩斯州一個陸軍醫療中心爲運動減肥者推出一個新的減肥法：倒行減肥。          

反向行走何以能減肥？據專家說，人體的結構原本只適應向前走，若一反常態，便付出更大﹑更多的體能來行走，因此消耗更多能量，如此一來不就能減肥了嗎？      

事實證實這觀點並不是紙上談兵，經過實驗證明，倒行比正向行進的氧氣消耗量高31%,心跳快15%,血液中的乳酸含量也偏高。顯然，出現這種生理改變的根本原因是，倒行增加了動作的難度，迫使人們消耗更多的氧氣和熱量。這種運動做起來簡單，需時少而收效大，正是減肥者求之不得的。實驗的同時還發現，反向行進能夠強化了大腿肌羣。          

倒行確是一種可以減肥﹑防治腰痛﹑強化腳部肌肉的運動形式。只是進行這項運動的時候最好在空曠地方進行，以防危險，步速也不可過快。