理氣安神陳皮粥推薦

提要：陳皮是一味常見的中藥，能夠理氣健脾，燥溼化痰，加入粥內食用效果更佳，今天小編給大家推薦幾款陳皮粥，有需要的人士可以嘗試熬煮食用。

陳皮粥簡單易做，還有去寒理氣，安神等功效，今天小編給大家推薦幾款陳皮粥，大家可以跟着學下！

一、大米陳皮粥

所需材料：陳皮10克，小半碗大米

做法：
1、將陳皮用溫水洗乾淨備用，大米洗淨後用水泡30分鐘；
2、陳皮加清水，大火煮開後小火煎20—30分鐘左右；
3、撈出陳皮，只取這個陳皮水熬粥；
4、將米倒入陳皮水裏，熬至米爛即可食用。

功效：這款陳皮粥，有助於改善腹脹、食慾不振、消化不良等症狀，有消滯健胃，理氣健脾，燥溼化痰等功效。

二、陳皮瘦肉粥

所需材料：粳米150克，豬肉(瘦) 100克，陳皮10克，大蔥3克，姜2克，油、料酒、醬油、鹽適量

做法：
1、將粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分；
2、豬瘦肉洗淨，切成肉末；
3、 蔥姜洗淨均切末備用；
4、 肉末加蔥末、薑末及油、料酒、醬油煸炒至熟，備用；
5、 把陳皮潤透切片；
6、 鍋中加入約1500毫升冷水，將粳米和陳皮片放入，用旺火燒沸；
7、 然後加入豬瘦肉末，改用小火熬煮，見粥變濃稠；
8. 下入鹽調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

功效：能夠降血壓、助消化，補腎養血，滋陰潤燥，一般人羣都可以適量食用。

三、黃芪陳皮粥

所需材料：生黃芪30克，粳米100克，陳皮末1克，紅糖少量

做法：
1、將生黃芪濃煎取汁；
2、粳米和少量紅糖一同煮成稀粥；
3、最後加入陳皮末，稍煮即成。

功效：有助於改善氣血不足、慢性肝炎、慢性腹瀉等症狀，有補氣養血的功效。

四、五仁陳皮粥

所需材料：杏仁6克，松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克，陳皮3克，粳米、冰糖適量

做法：
1、粳米加水1000ml煮成稀粥；
2：五仁打碎，加入粥中；
3：用文火煮致稠粥，以表面見油爲度；
4：加入適量冰糖調味即可。

功效：能夠潤腸通便，對腹脹、便祕等問題很有效果。

五、核桃陳皮粥

所需材料：粳米100克，陳皮6克，核桃仁20克，冰糖10克

做法：
1、將陳皮潤透，切絲；
2、核桃去殼留仁，用素油炸香，撈起放入碗中待用；
3、冰糖打碎；
4、粳米加水1000ml煮至八成熟；
5、加入陳皮、核桃仁、冰糖攪勻，繼續煮至粥熟即成。

功效：能夠消滯通便，補肝腎。

六、陳皮茯苓粥

所需材料：陳皮20克，茯苓30克，粳米100克

做法：
1、先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣；
2、然後加入粳米一同煮粥即可；
3、或將陳皮曬乾和茯苓共爲細末，每次用3～5克，調入已煮沸的米粥中，一同煮粥。

功效：有理氣安神，健脾化痰等功效，經常食用能夠改善胸膈滿悶、腹部脹滿、消化不良、心悸噁心等症狀。

以上就是小編今天給大家推薦的幾款陳皮粥，有需要的可以嘗試煮來吃哦！