西方的健康管理與中國的養生到底有什麼區別

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曾經有段時間，中醫養生療法極爲盛行。但在我看來，西方的健康管理與中國的養生是異曲同工的，只是兩者的表達方式不同而已。

西方的健康管理，更多是用數據來進行的這樣一種管理，科學嚴謹；

而中醫養生已經有幾千年歷史了，具有強大的文化背景，所以中國人更容易接受養生。

究竟什麼叫健康管理？

我把健康管理定義爲全生命過程，就是服務量、服務流程和服務週期都非常長，從0歲到80歲，任何一個羣體都適用於健康管理。

但與西方不同的是，西方的健康管理是由保險公司推動起來的，“如果我不健康，保險公司就要賠付”；

而在中國的健康管理起步比較晚，近十年前民衆才慢慢開始有了健康的意識，這是由少數健康管理先行者推廣普及和產業推動的，到現在依然是很多人病發了纔去醫院的現狀。

因此要想要做到社會買單或保險買單，還需要一段很長路程，當然從醫保到健保的發展，一定會是個趨勢。

4點幫你做健康管理

到底該怎樣對我們的健康做管理呢？我們把西方的健康管理中量化系統管理，和中國養生哲學進行了融合，設定了4個體系。

1．合理的吃

在中國，吃東西只能講究合理，這是由我們的飲食習慣來決定的。

如果從科學角度出發，醃製的、燒烤的食物都是不能吃的。可是中國太大了，每個地方的飲食習慣都不同，你不能拿一個廣東人的方法去管理新疆人，也不可能拿一個四川人的方法去管理上海人，這不現實。

所以，在每個人的飲食習慣中做一個合理的調整，這就叫合理的吃。

2．科學的動

很多不必要的運動損傷是比比皆是。

比如流行的走1萬步，很多人走壞了膝關節；還有現在的女孩，穿高跟鞋的時間比較早也比較長，容易導致膝關節、髖關節變形。

所以從運動方面來說，要根據每個人的體態分析進行運動功能測試，通過這個測試結果來設計合理的運動方式和運動頻次、運動強度，以及運動時間。

這是完全私人定製的，基於你個體的功能和大數據。

3．正確的補

中國人幾千年來都有進補的習慣，但我們將進補的範圍做得更寬泛了。

首先是時令節氣的進補，24節氣的養生法則博大精深；其次是分析評估你的身體代謝功能，比如缺少什麼微量元素、代謝週期是什麼樣的、如何代謝等等。

因爲濫吃營養素，很可能吸收不了，而且給身體其他器官造成不必要的負擔，如果要進補，也要正確地補。

4．平和的心

什麼叫平和呢？就是平衡，平靜和諧，在一種自然狀態下的生存方式，我們稱之爲平和的心。

《黃帝內經》談到，調節情志，勿使過度，否則傷害五臟，發生病變，做好五志管理，是非常重要的。

要做到這一點，首先要學會關係處理。每個人從一出生就開始建立各種各樣的關係，你的家庭關係沒有處理好，怎麼可能在這個社會上能處理好自己的關係？

我們開設了關係訓練營，來幫助梳理你跟人的關係，而在處理關係的過程當中，你又需要怎樣的成長等。