亞健康如何調理，調整生活作息維持健康

提要：99%的白領都會患上亞健康，亞健康如何調理呢？愛靚健康頻道教你幾個上妙招，做個靚麗的OL。

白領們往往因工作而忽略了健康，導致身體在不知不覺中陷入亞健康中，下面一起來看看亞健康如何調理。

亞健康調理方法一：每天生活作息有規律

每天保證充足的睡眠時間，一日三餐定時定量，是保證身體健康的必要條件，失眠或節食都會令人體免疫力下降，容易被各種疾病盯上，想要遠離亞健康，白領們應每天養成規律的生活作息時間。

亞健康調理方法二：提前一站下車

別小看步行，步行對身體健康非常有利，每天上下班坐公交車或地鐵，不妨提前一站下車，步行到公司或回家，可調節身體健康狀態。 

亞健康調理方法三：切勿久坐不起

每當工作一兩個小時，就得起來走動，活動一下筋骨，伸展四肢，可促進身體的血液循環，緩解神經，可遠離亞健康。

亞健康調理方法四：常聽輕鬆音樂

節奏輕快的音樂可令人心情也變得愉快，還可舒緩壓力，可有效調整身體健康狀態，改善亞健康。 

亞健康調理方法五：辦公室養盆花草

如今的白領都處於高樓內工作，樓內的空氣循環大都靠通風設備，但這些設備通常都不不少的細菌，在辦公室種些花草，可改善空氣質量，也可放鬆身心。

按照以上的方法調理，即可幫助白領改善亞健康，大家不妨試試。