哺乳期能喝減肥茶嗎，產後媽媽健康塑身

減肥茶的副作用

1、抑制營養吸收 造成營養不良

多數減肥產茶都是通過抑制食慾、利用阻斷人體吸收碳水化合物從而達到減肥的效果的。而哺乳期的女性如果服用了這類減肥產品的話，人體就不能正常吸收碳水化合物了，可能短期之類能夠起到一定的減肥功效，但是長此以往人體正常的新陳代謝必將被打破，易造成營養不良。試想一下母體都營養不良了，那麼還如何爲寶寶分泌出有營養的奶水呢?

2、引起低血壓

一些減肥茶中加了某些利尿成份。而如果長期飲用這種減肥茶的話，那麼人體正常的排水系統就會受影響，甚至還有可能經常性的出現脫水現象，使得體內的電解質失衡，引起低血壓。

3、心臟疾病

一些聲稱具有提高人體新陳代謝的作用，聲稱可以在短時間之內消耗人體大量的熱量和卡路里，事實上，等你瘦下來之後，你會發現自己的心率加速過快，沒走兩步就氣喘息息。

4、腹瀉

一些減肥茶中加入了某些具有腹瀉作用的元素，使人吃完就拉，簡單的說來就發同瀉藥一樣。就算身體瘦下去了，也是不健康的瘦，一定會給人體的健康帶來很大的影響的。

此外每年更是曝出哪些減肥茶添加了某些國家禁止添加的成份，某些減肥茶給人帶來了什麼樣的副作用等等。

而哺乳期的女性更要承擔起育兒的重任，如果服用了對身體有害的減肥茶的話，那麼必然也會影響到嬰幼兒的健康的。

產後媽媽健康塑身方法

1、不要盲目相信減肥產品

任何一種聲稱可以幾天瘦多少公斤的減肥產品，特別是內服藥都應該小心。在這裏提醒一下，哺乳期儘量少利用藥物減肥法或者減肥茶減肥法進行減肥。

2、減肥不可太過偏激

減肥一定要遵循循序漸進的原則，不可一步登天，減肥要一步步來，不能盲目的節食減肥，或者只吃某種食物減肥，飲食如果過於單一不僅不利於減肥，而且對母體及乳汁的營養成份都會造成影響的，從而影響到寶寶的正常發育。因此減肥方法要正確，無論如何哺乳期的女性也不可選擇節食減肥。當然了調理日常的飲食結構，比如少吃油膩的食物，適當多增加纖維素含量豐富的食物，多吃綠葉蔬菜、水果少吃肉類、刺激性的食物等等，這些也都是有利於減肥的。

3、飲食+運動

通過飲食調理，及適當的運動是最佳的減肥方法。

其實對於哺乳期的女性而言完全沒有必要天天想着減肥的事，只要日常在飲食中適當的控制下，調理一下就OK了，就算真的要減肥也要等孩子斷奶之後在減肥，這樣纔不會影響到寶寶的正常發育。