兒童增高補鈣食譜圓家長美夢
想要讓孩子長得更高一點，各位家長們，現在就過來了解一下兒童增高補鈣食譜吧！
兒童增高補鈣食譜一：豬骨菠菜湯
原料：豬骨，菠菜
配料：鹽
做法
1、把豬骨洗乾淨，斬大塊，菠菜洗乾淨切段備用。
2、在砂鍋裏放水燒開，再放入豬骨煮開，然後用小火燉兩小時，再放入菠煮十分鐘，最後，加鹽調味即可。
兒童增高補鈣食譜二：雞肝骨黃芪湯
原料：雞肝，豬骨，
配料：五味子，黃芪，鹽
做法
1、把雞肝洗乾淨，切片，豬骨洗乾淨，斬大塊，把黃芪和五味子洗乾淨備用。
2、把豬骨、黃芪和五味子放入砂鍋裏，加入適量清水煮開，再用小火煮一小時，然後過濾掉渣，再放入雞肝煮熟，然後加鹽調味即可。
兒童增高補鈣食譜三：蝦皮碎菜蛋羹
原料：蝦皮，雞蛋，小白菜
配料：鹽，雞精
做法
1、把蝦皮洗乾淨，用溫水浸泡軟，再切碎，把小白菜洗乾淨，雞蛋打在碗裏備用。
2、鍋裏放水燒開，放入小白菜焯一下，撈出切碎，再把蝦皮和小白菜放入雞蛋裏攪拌均勻，再加入少許水、鹽和雞精拌勻，然後放入蒸鍋蒸五分鐘即可。
兒童增高補鈣食譜四：黃瓜釀肉
原料：黃瓜，五花肉，香菇，蝦皮，雞蛋
配料：花生油，鹽，雞精，蔥，澱粉
做法
1、把黃瓜去皮洗乾淨，切成厚塊，再把瓤去掉，把香菇和蝦皮用清水浸泡透，再切碎，蔥切碎備用。
2、把五花肉洗乾淨，切碎，然後加入香菇、蝦皮、鹽、雞蛋和澱粉攪拌均勻成餡料，再放置一邊醃入味。
3、然後把餡料釀入黃瓜中，裝盤，然後撒上蔥花，淋上花生油，再放入蒸鍋裏蒸熟即可。
兒童增高補鈣食譜五：五彩豆腐
原料：豆腐，香菇，西紅柿，雞蛋，青豆
配料：植物油，鹽，味精
做法
1、把豆腐用清水沖洗一下，然後切成丁，把西紅柿洗乾淨切丁，香菇浸泡透切丁，青豆洗乾淨備用。
2、鍋裏燒開水，放入豆腐焯一下，撈出瀝乾，再放入青豆焯一下，撈出備用。
3、把雞蛋打在碗裏，加入香菇、青豆、西紅柿和鹽攪拌均勻。
4、在鍋裏放油燒熱，放入豆腐和雞蛋翻炒片刻，再加入鹽和味精翻炒至熟即呆。
這幾款食譜含有豐富的鈣質和各種營養物質，可以有效幫助兒童增高。
