補血食譜做法大全做法分享
提要:女性貧血吃什麼好?補血食譜當然不可少,下面小編給大家帶來補血食譜做法大全。
女性貧血看起來就會臉色蒼白,整個人都沒有精神,女性貧血吃什麼好呢?下面給大家推薦補血食譜做法大全,趕緊跟着做吧!
(圖片id:47556441,補血食譜做法大全)補血食譜之百合白果牛肉湯
材料:百合,紅棗,牛肉,白果,姜
做法
1、將白果去殼,去掉外衣,紅棗去核,百合洗乾淨,牛肉切片。
2、將百合、白果和生病放入鍋內,加水適量,大火煮開,再用小火煲至熟爛,然後加入牛肉煮熟,用鹽調味即可。
補血食譜之四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽
做法
1、將排骨洗乾淨斬塊,焯水撈出。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍洗乾淨。
3、將排骨放入砂鍋裏,加水煮開,再放入其他材料,小火煲一小時,最後加鹽調味即可。
補血食譜之三紅湯
材料:紅棗、紅豆、紅衣花生
做法
1、將紅棗、紅豆和紅衣花生洗乾淨。
2、將紅棗、紅豆和紅衣花生放入鍋裏,加水大火煮開,再用小火慢慢熬至熟爛即可。
補血食譜之雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔、紅棗、雲耳、生薑
做法
1、將雲耳用清水浸泡透,撕小朵,紅棗洗乾淨,去核。
2、黃鱔宰殺乾淨,用熱水燙去粘液,然後切段,放入鍋裏,加入生薑煮至熟,再加入雲耳和生薑煮一小時,最後加鹽調味即可。
補血食譜之豬肝枸杞湯
原料:豬肝、紅棗、胡蘿蔔、熟地、枸杞、生薑
做法
1、將豬肝洗乾淨,切薄片,胡蘿蔔去皮切塊。
2、將紅棗、熟地、枸杞洗乾淨備用。
3、將所有材料放入鍋裏,加水煮一小時後調味即可。
上面這些補血食譜可解決女性貧血的煩惱,女性朋友們趕緊試試吧!