冬季養生，冬季養胃飲食小常識

提要：本期小編和大家分享冬季養胃飲食小常識，胃不好的朋友千萬不能錯過喔！趕緊一起來看看吧。

如何從生活習慣上去養胃呢？下面小編就和大家分享冬季養胃的飲食小常識，趕緊一起來看看吧。

保暖護養

冬季晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要注意胃部的保暖，適當增添衣服，以防腹部着涼引發胃痛或加重舊病。

飲食調養

胃病患者的冬季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲主要，堅持做到定時定量，少食多餐，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養

冬季不宜吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更加忌暴飲暴食，戒菸禁酒。

多吃紅薯

紅薯具有養胃去積的功效。很多人認爲吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，所以不適合糖尿病患者食用。

多吃羊肉

羊肉是冬季養胃很不錯的選擇，它含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

以上就是小編分享的冬季養胃飲食常識，親們都知道了嗎？