認識那點女人冬季養生飲食宜忌

提要：女人應該吃什麼，不宜多吃什麼，作爲女人的你知道多少呢？如果你不知道那就要來認識那點女人冬季養生飲食宜忌啦。

冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機，冬天人們食慾大增，脾胃運化轉旺，此時進補能更好地發揮補藥的作用，投資少、見效快，冬季養生不僅能調養身體，還能增強體質，提高機體的抗病能力。一起來看看女人冬季養生飲食宜忌吧！

（圖片id：14635571，女人冬季養生飲食宜忌）

1：多吃水果少吃瓜

冬季少吃偏涼的瓜，如西瓜、黃瓜，經常吃瓜會容易出現腹瀉，水果除了梨意外都可以吃哦，尤其可以多吃蘋果，所以切忌深秋季節特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。

2：多吃蜂蜜少吃薑

蜂蜜能給人帶來能量，因爲它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等，它能幫助睡眠，補充維生素，還能緩解便祕，相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發汗傷害津液，保存體力。

3：多吃增加能量的食品

冬天風尚寒冷，所以冬季適宜吃高熱量、高蛋白、高維生素的三高食品，可以多吃雞蛋、牛奶、肉類，適當增加脂肪，尤其雞肉，因爲它是溫性的，含蛋白質非常豐富，它的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，可以預防感冒。

4：多吃滋陰潤燥的食品

可以吃梨，但是對於胃寒的人羣來說，吃梨有兩個方法：

第一可以把梨子加冰糖煮成冰糖雪梨，它具有滋陰、潤燥的作用，冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，皮膚髮幹、發癢，吃冰糖梨可以改善。

第二個方法就是把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋裏，水開了以後再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。只要堅持連吃一週你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊癒。

各位女性朋友們記住這些冬季養生飲食宜忌了嗎？謹記着爲自己身體着想哦~