秋季飲食養生小常識,防燥是重點
秋意漸濃,天氣開始變涼,緩解了夏天的暑熱,但大家不要因這樣的美景而忽略了養哦!秋季養生很重要,一起來看看秋季養生小常識。
(圖片id:24163049,秋季飲食養生小常識)
1、秋季天氣變涼,人的胃口也開了,就很容易造成大飲大食,而引起各種疾病,所以,秋季一定要注意食慾,不可大吃大喝。
2、秋季天氣乾燥,容易引起咽乾舌燥、上火現象,所以,秋季要多吃潤燥食物,少吃辛辣、刺激性大的食物。
3、秋季飲食要注意少吃生冷食物,以免造成消化水良,秋季應多各吃溫性食物。
4、秋季應多吃梨、秋藕等食物,不但可以去燥,對於秋燥引起的咳嗽也有很好的療效。
5、秋季是進補的好季節,但也要注意,秋季不可以大補,秋季進補應以清補爲主。