考生營養宵夜推薦紅棗花生黑米粥 瀟湘女性範 早餐食譜 7.31K 大中小設置文字大小 提要:今天給各位考生推薦紅棗花生黑米粥,營養非常的豐富,作爲早餐或宵夜都是不錯的選擇。高考生往往復習到很深夜,這時吃的晚飯已經消耗掉了,需要補充一定的能量,紅棗花生黑米粥營養豐富,值得推薦。紅棗花生黑米粥所需材料原料:紅豆,紅棗,糯米,黑米,花生配料:冰糖紅棗花生黑米粥的做法1、大米和黑米洗乾淨,浸泡一小時,紅豆和花生也浸泡一小時,紅棗洗乾淨。2、將所有材料放入鍋裏,加水適量,放入冰糖,煮30分鐘即可。 TAG標籤:宵夜 米粥 紅棗 花生 考生 #