女人脫髮吃什麼好，四大類物質需補充
導讀：擁有一頭漂亮的秀髮是每個愛美女士的追求，但脫髮卻成爲不少女性頭痛的問題，女人脫髮吃什麼好呢，來看下本站的介紹。
頭髮對於女性來說是外在美的表現，下面小編就告訴大家女人脫髮吃什麼好，希望可以幫助大家緩解脫髮問題。
1、補充植物蛋白
脫髮的患者通常還會伴有頭髮乾枯，髮梢裂開，應該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
2、含鹼性物質
由於體力和精神過度疲勞，或者長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，這樣就很容易導致脫髮的發生，因此，患者可以多吃一些含鹼性物質的水果和蔬菜。
3、補充碘質
由於頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，因此，患者可以多吃一些補碘的食物，這樣能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，如海帶、紫菜等。
4、補充鐵質
據臨牀觀察，發現經常脫髮的人體內常有不同程度的缺鐵現象，因此，可以多吃一些如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等食物。
生髮食譜推薦
首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個，將何首烏水煎，棄渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食。
女性脫髮注意事項
1、戒菸戒酒，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
2、保持良好精神狀態，不要壓抑、太忙碌、緊緻。
4、不吃辛辣刺和激油膩食物，注意飲食。
出現脫髮的女性朋友一定要注意日常的飲食和護理，多吃一些對脫髮好的食物，那樣才能留住秀髮。
