如何瘦腹部，簡單的腹部減肥法
想要達到瘦腹的效果，需要控制飲食和合理運動，這樣纔可以解決小肚腩的煩惱。
簡單的腹部減肥法
1、多吃蜂蜜促排便
便祕是造成小肚腩的其中一個原因，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便祕問題解決了，也可以減掉小肚腩，喝蜂蜜水是減肚子有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，預防小肚腩的形成。
2、轉呼啦圈
首先要選擇質地比較重的呼啦圈，開始搖的第一週，會把腰腹部打的很疼，甚至會青，每天堅持轉呼啦圈20分鐘，過了第一週就好，在後期就沒有這麼疼的感覺了，堅持下來會達到瘦腹效果。
3、飯後站立半小時
如果吃完飯立刻就坐下，這種行爲非常容易長小肚子，在飯後先站半小時，可以在屋裏來回走動，有助於減掉小肚腩。
4、多喝酸奶
酸奶有助於排腸毒，有減肥瘦身作用，酸奶和經過發酵的牛奶可以激活消化所需的物質，促進腸胃健康，預防小肚腩生成。
5、腹式呼吸法
腹式呼吸法主要是運用在瑜伽練習中，但也可以單獨拿出來使用，也是一種可以減肚子方法。方法很簡單，就是要求在吸氣的時候將肚皮鼓起來，在呼氣的時候再把肚子收回去。
掌握好瘦腹部的技巧，還要養成健康生活習慣，才能塑造平坦的小腹。
