冬季瘦臉食譜大全

導讀：節食瘦臉？按摩瘦臉？拍打？運動？這些方法來瘦臉還是比較痛苦的，不如我們來試一試一些比較開心的方法吧！尋美網小編給你推薦了幾種可以幫助瘦臉的食譜，爲何不來試試！

       其實想瘦臉，不一定非要整天按摩、拍打纔有效的，只要你吃對食物也是對瘦臉很有幫助的哦！小編今天推薦了以下幾種幫助瘦臉的食譜，讓你吃得開心之餘，還可以達到瘦臉的效果。
　　一.綠豆薏米粥
　　材料：綠豆20克，薏米20克。
　　做法：
　　1.將薏米苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜。
　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和薏米放入新的水，用大火燒開。
　　3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用。
　　4.由於粥品系列本身沒有什麼味道的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因爲它們都是高熱量的東西哦。
　　功效：綠豆和薏米有利尿，改善水腫的效果。而薏米本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快的排除。

　　二.苦瓜瘦肉湯
　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。
　　做法：
　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。
　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘。
　　3.可以加入豬瘦肉一同燉煮，加少許鹽，帶瘦肉煮透即可起鍋食用。
　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　三.西瓜雪泥
　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。
　　做法：
　　1.將西瓜去皮切成小塊。
　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。
　　3.加入果糖拌勻即可。
　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊爲主，對於去脂很有幫助。

　　四.水果沙拉
　　材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。
　　做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。
　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

　　七.涼拌菠菜
　　材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。
　　做法：
　　1.將菠菜洗淨切成段狀。
　　2.鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟後取出，瀝乾水分。
　　3.將蔥姜切成細絲。
　　4.將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與薑絲，拌勻。
　　5.將調好的醬汁淋在菠菜上即可。
　　功效：美白緊膚，去痘。

　　八.白菜燉豆腐
　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克。
　　做法：
　　1.將大白菜洗淨切成小段，豆腐切成塊狀。
　　2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。
　　3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。
　　功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。

    九.香煎菠菜餅
  　材料：菠菜，肉末，雞蛋、紅椒絲，香蔥末、幹澱粉。
　　做法：
　　1.洗淨菠菜用開水燙一下，撈出。同時把雞蛋分離成蛋青和蛋黃。
　　2.半肥瘦的肉沫，加鹽，一個蛋青，攪拌成肉茸漿。
　　3.菠菜拍上少許幹澱粉，放到肉茸裏，拖上肉茸漿。
　　4.平底鍋放少許油，剛纔拖好漿的菠菜裹一點生粉，放鍋裏煎翻一面的時候，再另一面刷上蛋黃後，翻一面，再刷蛋黃。煎到蛋黃凝結就可以。
　　5.出鍋裝盤改刀，灑上少許紅椒絲，香蔥末點綴。
　　6.剩下的蛋黃、肉末、菠菜、澱粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。
　　功效：消除面部水腫。