緩解身體各部位疼痛的按摩手法，上班族和久坐族人士必看！
對於上班族或者久坐族的人士，身體出現各種疼痛的小毛病也太常見了，下面小編帶給大家一些緩解身體部位疼痛的按摩手法，必須學會！
腹部疼痛
腹部疼痛的人士，如何緩解腹部疼痛這一現象呢？我們可以來跟着做一組動作，能夠輕鬆緩解哦！首先雙腿分開站立，把手放在膝蓋的後側，拇指按在膝蓋窩處，找準穴位之後，用拇指有頻率感一樣對穴位的位置進行輕力度的按壓，每次按壓的時間停留40秒左右，再鬆開手，再繼續按壓，重複這動作！
腰、臀部疼痛
有腰部、臀部疼痛感的人士，可以使用以下的按摩手法來緩解疼痛，首先我們需要站起來，雙手扠屁股，拇指在後，按住後方臀部的髖骨的位置，用拇指在這個地方着力按壓，按壓方式是由打圓的運動狀態進行按壓，每次持續40秒左右，再放鬆再按壓。
膝蓋疼痛
經常處於膝蓋疼痛的人士，日常利用按摩手法來緩解這種痛感，首先我們坐在地上，然後雙膝合併，腳尖朝着前方，找到圖中的這個穴位，用三指一點的方式按住學位，用中指發力，在穴位上打圈地一重一輕地按壓，每次保持在40秒左右，能夠緩解膝蓋疼痛哦。
頸脖疼痛
頸脖疼痛其實是最爲常見的現象，特別是在寫字樓上班的人羣，或者工作需要久坐的人士，都會出現這種現象，怎麼緩解呢？首先我們可以手抱頭的一個手勢，兩拇指放在頭骨底部的地方，確定穴位之後，用大拇指着力按壓，因爲這個穴位能夠促進血液的流動，對緩解疼痛有一定的幫助哦！
胸痛
其實患有胸痛的患者是很有危險感的，不過如果是胸部的肌肉有痠痛感的時候，還是可以適當地運用按摩手法來緩解的，通過手部穴位的反射緩解疼痛法，首先伸出我們的左手，找到手腕上的穴位，用右手的拇指按住這個穴位，分別用逆時針、順時針的打圈按摩方式按壓，重複幾次可以見到效果哦！
頭痛
上班族的人士經常會遇到頭痛的現象，我們可以用右手握住左手，拇指放在食指與拇指的凹窩處，也就是虎口的位置，也是以畫圈的方式按壓，力度由輕到重，每次按壓控制在30秒左右，重複這組動作幾次，可以讓你頭痛的現象緩解下來哦！
骨盆疼痛
你也曾試過骨盆疼痛嗎？其實這並不好受，我們可以採用暫時緩解的方法，首先我們坐在凳子上，然後伸出左腳，用手找到圖中的穴位位置，拇指放在第一根腳趾頭與第二根腳趾頭之間，輕輕按壓住，這一壓保持30秒然後鬆開，再壓，重複幾遍這組動作！
背部疼痛
背部疼痛也是最常見的，那麼背部疼痛的人士有什麼按摩手法來緩解嗎？我們可以通過按摩腳部的地方使得背部得以緩解，找到腳踝下方的穴位位置，用拇指採用打圈的方法按摩，持續保持30秒左右，重複幾次對緩解背部疼痛有一定的效果哦！
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