健康蜂蜜減肥食譜輕鬆擁有好身材

導讀：蜂蜜是很多減肥人士都喜歡喝的一種飲品，如何才能讓蜂蜜減肥發揮最大的功效呢？下面給大家介紹幾道健康蜂蜜減肥食譜，喝出好身材。

純天然的蜂蜜對身體有很好的幫助，健康蜂蜜減肥食譜，不僅健康還能瘦身，看下健康蜂蜜減肥食譜怎麼做。

蜂蜜減肥食譜一：白蘿蔔燉蜂蜜

主料：白蘿蔔一個、枸杞幾粒。

輔料：蜂蜜適量。

做法步驟：

1、白蘿蔔去頭尾，刨去外皮，切成段，枸杞用清水浸泡至變軟。

2、先在每段白蘿蔔上，切0.5釐米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，做成蘿蔔盅。

3、將蘿蔔盅擺放至盤中，往蘿蔔洞裏注入蜂蜜，倒至八分滿，放入枸杞。

4、給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子，放入鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。

蜂蜜減肥食譜二：蜂薑湯

材料：蜂蜜、生薑適量，各種調料適量。

做法：

1、準備薑片20克，儘可能地切碎，能弄成糊狀的更佳。

2、潤姜：用200毫升熱水衝開姜糊，不能用太燙的水，40度左右就可以了。

3、和姜：薑湯里加入一勺蜂蜜後，然後攪拌均勻，趁熱喝。

蜂薑湯適合早餐前飲用，能有效刺激腸胃的蠕動，對清理腸胃有很好的作用，餐前半小時飲用更能有效降低食慾。

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蜂蜜減肥食譜三：蜜酥粥

材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量。

做法：

1、粳米淘洗乾淨，將粳米放進鍋中，並倒進適量的清水，一起煮成粥。

2、最後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

食法：可作爲早晚餐。

蜂蜜減肥食譜四：蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、白開水。

做法：蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調，然後加上適量的白開水攪拌均勻。

食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助於清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便祕的情況，中餐和晚餐後10分鐘喝，可以促進食物的消化。

蜂蜜減肥食譜五：蜂蜜銀耳水果羹

主料：銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨、蜂蜜。

做法步驟：

1、銀耳洗淨泡發摘去黃色部分後，再用清水泡一個鐘頭。

2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內，撕成小朵，加入4倍的清水，大火燒滾後轉小火，煮至銀耳軟爛，關火冷卻。

3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜，攪拌開後將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。

4、水果洗淨去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁即可。

蜂蜜減肥食譜六：紫薯雪梨蜂蜜水

主料：梨2個、紫薯1/4個、水適量。

輔料：枸杞適量、蜂蜜適量。

做法步驟：

1、梨子削皮切小塊，紫薯切正方體的丁。

2、鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開後，轉小火燉5-8分鐘。

3、放入紫薯丁，再小火燉5--8分鐘即可。

蜂蜜是瘦身美容的佳品，這幾道蜂蜜減肥食譜，製作簡單，排毒又減肥，效果超好哦。