健康減肥食譜—好身材是這樣吃出來的
健康減肥食譜，不僅味道鮮美而且減肥效果也非常好哦，各位想減肥的吃貨快跟小編來看看吧！
健康減肥食譜一：雙菇涼瓜絲
先分別將涼瓜和薑片切成細絲，將薑絲放在油鍋上油爆後，加入涼瓜絲、浸軟切好的香菇絲和鹽一起翻炒片刻，再往裏加入切去尾端洗乾淨的金針菇炒熟加入調味料即可。這款雙菇涼瓜絲中的香菇和金針菇可以降低膽固醇，而涼瓜又含有豐富的纖維素，可以減少脂肪的吸收。
健康減肥食譜二：香菇釀豆腐
先將豆腐切成四方形的小塊，然後再將中間挖空，再將榨菜和洗淨泡軟的香菇剁碎，加調味料攪拌醃一會即成餡料，最後將剛纔調好醃好的餡料釀在豆腐中間的洞中，淋上醬油和香油放在盤子上蒸熟即可。香菇可以降低膽固醇哦，而豆腐有助於減肥，多吃不僅對身體好還可以減肥哦。
健康減肥食譜三：木耳豆腐湯
將泡好洗幹爭切片的黑木耳和切成塊的豆腐一起放在燉好的雞湯中煮10分鐘，加入調料味即可。黑木耳和豆腐都是有利健康的減肥食物哦，還可以降低膽固醇哦。
健康減肥食譜四：枸杞燒鯽魚
將去鱗去內臟洗淨的鯽魚放入燒熱的鍋中炸至魚身微黃，再往鍋里加入姜、蔥、鹽、胡椒麪和適量水，一起燜煮片刻後往鍋裏再加入12克枸杞燜10分鐘即可。鯽魚不僅營養健康而且含的脂肪較少，對於減肥是非常有利的，枸杞可以防治動脈硬化，對身體非常好哦。
小編給大家介紹的這幾款健康減肥食譜，美味的同時還有助於減肥哦，不過減肥光靠食譜也不行哦，平時還要多鍛鍊哦。
