吃出嫩膚吃出好身材(一)——水果篇

提要：女人在生活中萬萬不能離開蔬菜和水果，多吃蔬菜水果不但對身體有益，還能美容護膚、幫助減肥呢，下面一起來看看小編推薦的6種水果吧！

小編告訴你，想要把衣服穿得好看，首先你要夠瘦，其次你要夠瘦，最後你還是要夠瘦！所以身材對女人來說何其重要，或許多吃蔬菜水果能幫到你哦...

6種水果美容養顏塑造完美身材

1：蘋果

不用小編多說，大家都知道蘋果是美容減肥聖品，蘋果能幫助身體代謝掉多餘鹽分，比一般水果的含鈣量要豐富很多，蘋果酸還可以代謝掉熱量，讓你和脂肪輕鬆說拜拜。

2：香蕉

香蕉雖然含有豐富的鉀，但它的脂肪與鈉卻低得很，卡路里有點高，MM們可以把香蕉當正餐吃，香蕉完全符合身體的營養需求，所以香蕉也是不少MM們減肥的好選擇。

3：木瓜

總是坐着不願意動的MM們，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肚子和大腿上的贅肉慢慢減少，木瓜中的果膠成分還能淨化體質，美化肌膚。

4：西瓜

西瓜是夏天的不二選擇，西瓜含有利尿元素和酸檸檬黃素，MM多吃西瓜能幫助體內的鹽分隨尿排出，此外它的含鉀量也不少的哦，要想對付鬆垮浮肉就吃西瓜吧。

5：奇異果

奇異果含有豐富的維他命C是大家都知道的，當然它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分水分可以產生飽腹感，它的水果纖維能增加分解脂肪素的速度，避免脂肪堆積。

6：葡萄柚

葡萄柚卡路里很低，它含有獨特的果酸成分，能夠使新陳代謝更順暢，含鉀量在水果中也是排前幾名的哦，因此它也是倍受歡迎的減肥水果。

所以，女人就要多吃水果，既能美容護膚，又能減肥，夏天還能消暑呢，真是一舉多得啊！