減肥瑜伽詳細教程，輕鬆塑造苗條身材

導讀：愛靚塑身達人給你帶來瑜伽減肥的詳細教程，趕快行動一起瘦出苗條身材！

瑜伽一直受到減肥妹子們的熱捧，而瑜伽的減肥效果也是大家都有目共睹的。今天，愛靚塑身達人給你帶來瑜伽減肥的詳細教程，趕快行動一起瘦出苗條身材！

首先，站立在地上，將雙腿打開至與肩同寬，雙手自然放在大腿的前側。接着，將右手向上伸直，並且將手心保持向前，身體向左下方傾倒，重複動作2次。

第二步，俯身躺在地上，然後將雙腳打開至與肩同寬，雙腳向上彎曲起來，並且用雙手抓住兩隻腳的腳踝位置，注意雙腳要保持貼着地面，上半身則向後壓。

第三步，用雙手將雙腳往上提起，讓身體呈彎曲的狀態，吸氣，吐氣，再將雙腿放下，重複動作5次。

第四步，平躺下來，將雙肩往側面張開，然後讓腹部呈現90°的狀態，膝蓋要併攏彎曲起來。

接着，將膝蓋往左側倒下來，臉部向着右邊，同樣的動作做10次。

以上瑜伽動作，每天堅持鍛鍊，能夠幫助你輕鬆塑造出苗條的身材。