減重不能急，減肥瘦身方法介紹
天氣越來越熱，美妞對減肥、瘦身的願望越來越強烈，於是便到處搜怎樣減肥，怎樣瘦身？但是減肥千萬不能急，想一天減多少斤，是不可能的，除非你使用激素藥，但那對身體傷害很大，所以瘦身一定要一步步來，下面是減肥瘦身方法。
這一期，靚靚要給大家介紹的瘦身飲品，不僅不會傷害身體，還不用長期堅持，就能達到減肥的效果。
1、低脂牛奶
雖然研究沒表明食用含鈣量高的食物可以達到減肥效果，但有研究認爲，身體缺鈣會促進體內脂肪細胞的增加，因此，爲了達到補鈣的效果，又不攝入熱量，常喝脫脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪對身體還是很有好處的。
2、白開水
想要減肥的美妞，平時儘量別喝碳酸飲料，如果想要喝水，最好的選擇就是白開水，一天喝八倍白開水，可以降低好幾百卡路里的攝入，還能促進新陳代謝。
3、綠茶
綠茶，不僅不含熱量，研究還證明，喝綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥，專家建議，想要減肥的美妞，每天喝兩杯綠茶，對減肥很有幫助。
4、蔬菜汁
蔬菜汁可以抵制飢餓感，而且蔬菜汁含有豐富的營養物質，熱量又不高，想要減肥的美妞，經常喝蔬菜汁還能起到美容的效果，又不會擔心還會貪吃。
四種瘦身飲品，雖然效果不是立竿見影，但只要你把它當成習慣，經常飲用，對身體很好，還能起到瘦身的效果，最後，靚靚再分享一種黃瓜雞蛋法。
黃瓜雞蛋法
每天，一日三餐只吃雞蛋和黃瓜，只要堅持7天，據說瘦的效果還挺明顯，因爲黃瓜和雞蛋同吃，有起到刮油的效果，且常吃黃瓜對減肥和冠心病的預防有很大好處。
這一期的減肥瘦身方法，靚靚就和大家分享到這裏咯~
