夏季飲食的宜忌，這樣吃會更健康

多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可袪暑清心，對胃病、溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果;黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用，而且各種的瓜類食物都是夏季的時令食物了，我們在夏季的時候經常吃這些食物，對於身體的好處特別的多，所以我們就要經常的吃才行了。

多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均屬涼性蔬菜。

多吃苦味食品。夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑溼，適當吃些苦味食品能恢復腸胃納運功能，增進食慾，很多人夏季都容易出現食慾不振的情況，因此我們在這時候多吃苦味食物來增加食慾，這是很有意義的。

不宜亂喝水。酷暑之下，人體需要大量飲水，專家提醒，不要猛飲，不要喝冰水，不要等口渴時再喝，不要喝生水，不要喝“陳”水，少喝飲料，這樣纔可以幫助我們有效的補充水分了，學會正確的補水方法，這纔是我們夏季養生的重點了。

不宜隨意吃菜。如香菜、白蘿蔔等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色班。應該多吃一些抑制色素沉着、讓皮膚變白皙的水果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜等。

關於夏季的一些養生方法，通過文章的介紹之後，相信大家也都瞭解了。夏季的飲食選擇也是特別多的，如果大家可以正確的選擇飲食的話，首先對腸胃的健康來說是特別有好處的，而且還可以有效的幫助人們提高身體素質的，對於身體也是有好處的。