最有效的一週清腸減肥食譜，讓腸道跳舞吧

導讀：最有效的一週清腸減肥食譜，讓腸道跳舞吧！有些人寧願犧牲健康的減肥，這是不值得的，並不是吃得少就能夠減肥，俗話說：“要胖的人，喝白開水都會胖。”最有效的一週清腸減肥食譜，可以讓你健康減肥哦！

最有效的一週清腸減肥食譜，讓腸道跳舞吧！只有腸胃好了，減肥纔會更加的容易。

星期一減肥食譜：吃燕麥粥

材料：沒有加工過的燕麥， 蔬菜，橄欖油

做法：

1、先用水將燕麥泡30分鐘，蔬菜洗乾淨。

2、然後按照平時熬粥的方法，熬煮燕麥粥，水要比普通的米多一點。

3、煮開燕麥粥後，放入準備好的蔬菜，加適量的鹽和橄欖油，攪拌均勻，即可。

星期二和星期三減肥食譜：三餐安排

早餐和午餐一樣∶1只香蕉、2杯低脂乳酪、1杯水

晚餐∶1只香蕉、2杯低脂乳酪、灼菜任食、1杯水

星期四和星期五減肥食譜：三餐安排

早餐：一碗薏米粥、一份荷葉小黃瓜、枸杞沖水服用

中餐：一份紅豆糯米飯、一盤黃花菜炒肉

晚餐：豬肚蓮藕湯、一小碗米飯、枸杞沖水服用