冬季腎虛不用愁，補腎煲湯食譜推薦

提要：體質偏陽虛或寒溼體質的人羣適合在冬季適當進補,冬季補腎煲一份湯更能修復、調節中樞神經及滋補腎臟和調節身體功能。

如今補腎產品佈滿大街小巷，藥補不如食補，今天小編爲大家挑選了幾款冬季補腎的靚湯，希望你喜歡。

羊肉湯

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉、蔥、姜、鹽適量。

做法：

1、羊肉洗淨切碎，枸杞洗淨，蔥切段，薑切片備用。

2、鍋內加入適量水，把羊肉放進鍋裏進行熬煮至熟。

3、加入枸杞繼續將羊肉煮至爛，然後放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。

功效：補腎壯陽、養血益精。

 黃花菜海帶牛尾湯

材料：牛尾骨兩大塊、幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、薑片、胡椒粉、山楂。

做法：

1、幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹、山楂用溫水浸泡20分鐘左右，清洗兩到三次。

2、牛尾骨浸泡後洗淨備用。

3、鍋里加入適量清水，把牛尾骨放進煮開後除去浮沫，撈出備用。

4、將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進鍋裏。

5、加入蔥段、薑片、胡椒粉、山楂，燉2-3小時。

功效：滋陰補腎，益精健骨，補中益氣。

（圖片id：25859084，冬季補腎煲湯食譜）

雙耳湯

材料：黑木耳、銀耳、冰糖適量。

做法：

1、先將木耳和銀耳用溫水泡發，洗淨備用。

2、將洗淨的木耳和銀耳裝到碗裏放進鍋裏，加入適量的水和冰糖一起蒸熟即可。

功效：補腎、滋陰潤肺。

栗子白菜補腎湯

材料：栗子、大白菜、火腿一根、香菇、薑片、鹽、麻油適量、油1湯匙。

做法：

1、先將栗子用熱水焯一下，趁熱搓去外皮，每個切成兩半。

2、大白菜洗淨擇好，切成長條，火腿洗淨切條。

3、香菇用清水泡發，洗淨切條備用。

4、放1湯匙油到熱鍋中，放薑片炒香，加入適量水、栗子和香菇，煮至快熟。

5、加入大白菜、火腿煮至熟，下鹽和少許麻油調味即可。

功效：補腎強腰，清肺熱、利尿，益脾養胃。

豬腎淮山湯

材料：豬腎1個、淮山藥、枸杞子各15克、山萸肉12克。

做法：

1、豬腎洗淨切塊，淮山藥、枸杞、山萸肉洗淨備用。

2、把材料一起放進鍋裏，加入適量水煲至熟即可食用。

功效：補腎，益氣。 

補腎並不是什麼丟人的事，身體健康纔是最重要的，可以參考下我們推薦的這幾款補腎湯哦！