男性秋季養生食譜，補腎又潤燥

提要：秋季就是補腎的好時節，今天小編就和大家分享男性秋季養生食譜，趕緊一起來看看吧。

男性也一樣需要養生，經過炎熱的夏季，甚力消耗非常大，所以補腎很需要，下面小編就和大家分享男性秋季養生食譜，一起來看看吧。

鮮蝦燴韭菜

材料：鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、黃酒、生薑絲、醋各適量。

1.先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁;

2.韭菜揀好洗淨，切成小段;

3.炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，之後加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等。

4.稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟爲度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。

老鴨燉冬瓜湯

材料：老鴨一隻，冬瓜100克，瘦肉30克，芡實15克，海蔘15克，苡仁15克。

做法：

1、首先把老鴨洗乾淨，砍成大塊備用。

2、然後把冬瓜洗乾淨去瓤但要保留皮，用刀切塊。

3、把瘦肉洗乾淨切大塊，備用。

4、把芡實海蔘和苡仁都用清水洗乾淨，一起放到鍋里加入適量的清水開大火煮。

6、水開後轉成小火再慢慢燉，看到中藥材爛熟即可。

老鴨蟲草湯

材料：老鴨1只，蟲草10克

做法：

1、首先把老鴨洗乾淨，保留完整的一隻。

2、然後把蟲草洗乾淨後，塞到鴨子的肚子裏。

3、接着把鴨放到燉鍋裏，加入浸入鴨的清水。

4、先用大火把水煮開，之後調成小火再燉一個小時左右。

5、把鴨撈出切塊，往湯里加入適量的鹽，就完成了。

首烏鴿蛋湯

材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。

1.首先將白鴿蛋煮熟，剝殼備用。

2.然後鍋內加入適量的水，放入白鴿蛋。

3.煮開後放入全部藥材煮開後，轉小火煮40分鐘，加入鹽調味即可。

海蔘粥

材料：海蔘（切碎）50克，粳米100克。

做法：

1.將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。

2.粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。

3.加入清水，先用武火煮沸，之後轉文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛爲度。

最後加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。

以上就是男性秋季養生食譜。