注意，夏季營養飲食的四大要點
想知道夏季的飲食要怎樣才營養更健康嗎？下面跟小編來看看吧！
夏季營養飲食一：應多攝入蛋白質
夏天氣溫比較高，而這時人體內的蛋白質的分解會增加，導致人體內蛋白質的量會減少，所以在夏天的時候我們要多吃魚、肉、奶、蛋、豆類食物。
夏季營養飲食二：多吃清熱利溼的食物
夏季宜吃清利溼的食物，像苦瓜、西瓜、黃瓜、冬瓜姜、薏米、山藥這些都是清熱，健脾利溼的食物哦。
夏季營養飲食三：吃含維生素B的食物
夏季因爲熱出汗而流失了維生素B，所以我們應該補充回來，這時候可以多吃肉、豆類、蛋、和動物肝臟。
夏季營養飲食四：夏季飲食應以清淡爲主
夏季飲水多，沖淡胃酸，會導致食慾不佳，這時候如果再吃油膩的食物會加重腸胃的負擔，進而影響消化，建議早晚可以喝點粥，這樣既可以生津解渴又可以補養身體，平時也可以多吃蜂膠、蘆薈油等。
看了小編的介紹各位應該知道夏季的飲食要怎樣吃纔可以吃出營養吃出健康了吧！各位在夏季的飲食可以從這幾方面着手哦！
