高考食譜大全及做法教你如何葷素搭配

提要：高考時要注重給考生補充營養，高考食譜大全及做法教你如何給考生補充各種營養。

高考食譜大全包括有番茄桂魚濃湯、茶葉蛋、雜糧米糊、牛肉炒草菇等，做法是非常簡單的，爲你家考生着想，一定要學會哦！

高考食譜大全及做法一：番茄桂魚濃湯

原料：桂魚，番茄，蘑菇

配料：番茄醬，胡椒粉，料酒，鹽，生粉，雞精，姜，蔥

做法

1、把桂魚清洗乾淨，瀝乾水，然後去刺，斜切成薄片，再加入鹽、料酒、胡椒粉、雞精和生粉，再加入少許水拌勻，放置一邊醃製，把魚骨切段，番茄去皮切塊，蘑菇切片，薑切片，蔥切蔥花。

2、在鍋裏放油燒熱，放入魚骨翻炒至變色，然後倒入開水煮開再煮五分鐘，然後連湯帶魚一起倒入砂鍋裏，放入蘑菇和姜煮五分鐘。

3、在鍋裏放油燒熱，放入番茄翻炒至出汁，然後加入番茄醬煮開，再把魚湯倒入鍋裏煮開，再放入雞精和鹽拌勻，然後倒入魚肉拌勻，煮至熟，撒上蔥花即可，番茄桂魚濃湯就做好了。

高考食譜大全及做法二：茶葉蛋

原料：雞蛋

配料：八角，香葉，雞精，茶葉，桂皮，鹽，老抽，花椒，糖，五香粉

做法

1、把雞蛋洗乾淨，放入鍋裏，放入沒過雞蛋的水，煮至雞蛋熟透，撈出用冷水衝至適中溫度，然後把雞蛋殼敲爛。

2、把雞蛋放入鍋裏，放入八角，香葉，花椒，桂皮，五香粉，鹽，糖，茶葉，再放入沒過雞蛋的水，用大火煮開，再轉小火煮十五分鐘，翻動一下雞蛋，再煮十五分鐘，關掉火，留在鍋裏浸泡一小時即可，茶葉蛋就做好了。

高考食譜大全及做法三：雜糧米糊

原料：薏仁，黑米，燕麥仁，紅豆，燕麥，紅棗，花生，玉米片，葡萄乾

配料：冰糖

做法

1、把紅豆、黑米、花生、薏仁和燕麥片提前一晚，用清水浸泡，把紅棗去核，玉米片和燕麥洗乾淨備用。

2、把所有材料放入攪拌機裏，加入清水打成糊狀，倒出來放入鍋裏，加入冰糖煮至融化，再倒出碗裏，放入葡萄乾即可，雜糖米糊就大功告成了。

高考食譜大全及做法四：牛肉炒草菇

原料：牛肉，草菇，芹菜

配料：油，鹽，生抽，生粉，姜，蔥

做法

1、把牛肉洗乾淨切成條狀，加入油、生抽和生粉拌勻，再切入姜蔥片拌勻醃十五分鐘，把草菇洗乾淨切成兩半，芹菜洗乾淨切成條。

2、在鍋裏放油燒熱， 放入牛肉炒至變色，裝盤備用，鍋裏再放油燒熱，放入草菇翻炒出水，然後加入生抽調味。

3、在草菇裏放入牛肉和芹菜翻炒至熟即可，牛肉炒草菇就可出鍋了。

高考食譜大全及做法五：核桃嗆芹菜

原料：核桃，芹菜

配料：鹽，油

做法

1、把芹菜洗乾淨切段，放入沸水，加入鹽和油焯一下，撈出放入冷水裏浸泡五分鐘，再撈出瀝乾水備用。

2、把核桃敲碎，取出核桃仁，放入熱水裏浸泡十五分鐘，撈出去掉皮，瀝乾水備用。

3、在鍋裏放油燒熱，放入核桃炒出香味，表面呈黃色，然後把核桃壓碎，然後把核桃仁和油一起倒在芹菜上面，加入鹽攪拌均勻即可，核桃嗆芹菜就搞定了。

高考食譜大全及做法就介紹到這裏了，這幾款食譜非常適合高考的孝生食用，家長們，要多做哦！