冬季補血養生粥，吃出紅潤臉色

提要：冬季養生補血該吃什麼呢？喝養生粥是女性補血補氣不錯的選擇，下面就來了解一下推薦的6款補血養生粥。

補血的食物有很多，用來煲粥效果更明顯，一起來看看吧！

補血養生粥1：桂圓蓮子粥

 材料:龍眼肉10個，蓮子肉10克，大米100克。

做法：材料洗淨一起放入鍋內同煮成粥。

功效：龍眼乾開胃健脾，補體虛，蓮子清心醒脾，滋補元氣。

補血養生粥2：薏仁紅棗粥

材料：糯米100克，薏仁50克，紅棗15個，紅糖適量。

做法：材料洗淨同煮成粥後加入紅糖。

功效：滋陰補血

補血養生粥3：豬肝菠菜粥

材料：豬肝150克，粳米100克，杞子幾粒，菠菜適量，鹽、醬油適量。

做法：豬肝洗淨切片，加入鹽醃製，杞子泡一下，菠菜洗淨摘好，和淘洗好的粳米一起放入鍋內同煮。

功效：補血益氣

補血養生粥4：玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗10個、藥用玫瑰15朵。

做法：

1、將黑米、白米按1：1的比例淘洗乾淨，加水浸泡待用。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。

3、等粥煮開後，將紅棗洗淨去核，切丁，玫瑰花去蒂，分開花瓣備用。

4、粥煮開後，加入紅棗一起熬煮至粘稠，最後加入紅糖、玫瑰花攪拌均勻。

功效：滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血。

補血養生粥5：紅糖小米大棗粥

材料：小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量。

做法：

1、小米淘洗乾淨，紅棗洗淨去核切小片。

2、把米放進壓力鍋中煮成粥。

3、把紅糖、枸杞加入煮好的粥中攪拌即可食用。

功效：滋陰補血，養胃。

補血養生粥6：燕麥粥

材料：燕麥片、紅棗6個，小米50克，核桃、龍眼乾、紅糖適量。

做法：

1、燕麥放在清水浸泡備用，紅棗去核。

2、小米淘洗好，核桃龍眼乾洗淨。

3、把小米和所有材料下鍋煮2小時。

4、燕麥煮熟後加入紅糖即可。

功效：養顏補血。

寒冷的冬天煲上一碗既保暖又補血的養生粥是一個不錯的選擇，你還等什麼呢？