冬季滋補養生粥做法教程

提要：冬季狀生飲食應以清淡爲主，滋補養生粥是不錯的選擇，冬天喝上一碗熱粥，無疑能讓嘴暖到全身，不愧是粥粥是道。

今天小編就爲大家介紹幾款適合在冬季食用的滋補養生粥，想學的朋友們看過來，一起動手學起來！

冬季滋補養生粥之米仁蓮子百合粥

原料：蓮子30克（去心），百合20克

輔料：米仁50克，粳米60克

調料：紅糖少許

做法

1、洗乾淨米仁、蓮子、百合，蓮子去心，百合要一片一片清洗，然後放到鍋里加水煮開。

2、將洗淨的粳米加入，小火煮至稠。
 
3、再加入少許紅糖調味煮五分鐘即可。

冬季滋補養生粥之白蘿蔔粥

原料：白蘿蔔

輔料：粳米100克

調料：紅糖或鹽和味精少許

做法

1、先將白蘿蔔洗乾淨，去皮，然後切片，加水煮30分鐘左右。

2、再加入洗淨的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠。

3、用紅糖或鹽和味精調味。

冬季滋補養生粥之山藥枸杞粥

原料：粳米150克

輔料：山藥200克、枸杞50克

調料：白糖適量

做法

1、先把枸杞用冷水泡5分鐘，將粳米洗乾淨，文火熬煮30分鐘成粥狀。

2、山藥去皮洗淨切小塊，放入鍋中一起煮。

3、加入洗乾淨的枸杞並攪拌均勻。

4、煮熟後再加入白糖適量。

冬季滋補養生粥之健腦核桃粥

原料：大米、小米

輔料：銀耳、核桃

調料：冰糖

做法

1、將銀耳水泡一小時後洗淨摘成小朵，黃蒂兒去掉不要。

2、把洗好的大米、小米，核桃放入鍋中，煮熟。

3、放入適量白糖煮化即可。

冬季滋補養生粥之雪梨生地粥

原料：粳米100克

輔料：雪梨2個、生地50克

做法

1、先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁。

2、把渣去掉，洗淨雪梨並切片（可以帶皮），加入生地汁中一起煮。

3、最後加入洗淨的粳米小火熬至稠。

（圖片ID:36295938，養生粥）

在冬季進補中，這幾款養生粥既簡單又營養豐富，保健功效很顯著，想了解更多的資訊就要多多關注我們哦！