肺部變髒了 身體會出現4種異常，多吃6種食物 清肺排毒更健康

肺，是人體氣體交換的主要場所。香菸的毒氣，污染的大氣，廚房油煙氣體，都會損害肺部。久而久之，容易導致肺部“積毒”，越來越髒，誘發各類肺部疾病。

肺部變髒了，身體會出現4種異常，切莫忽視

1：皮膚晦暗無光肺主皮毛，肺部的好壞，直接影響着皮膚的光澤。肺臟在無毒的情況下，肺的良好換氣功，可以讓皮膚白皙而潤澤。如果肺部毒素積累較多時，毒氣排出的過程不暢，毒素就會隨着肺的作用沉積到皮膚上，導致皮膚出現鏽色、無光澤。

2：出現便祕中醫認爲肺經與大腸經互相表裏，肺經起於胃中脘的中焦，向下聯絡至大腸。當肺部毒素旺盛時，腸道中垃圾也會不正常淤積，就是我們常說的便祕。反之，長期便祕，毒素外排受到阻礙，又會導致身體出現惡性循環，可誘發或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。

3：長期乾咳長期乾咳，是肺部藏着毒的重要表現，很多人認爲咳嗽只是疾病的症狀，但其還是肺部用來排毒的主要方式之一。當自己吸菸或者吸入油煙太多時，呼吸系統就會受到刺激，繼而影響到咽部，出現咳嗽。同樣的，當肺部毒素多到無法正常代謝時，就會藉助咳嗽來進行發泄。

4：頭腦昏沉，嗜睡我們都知道，肺部是進行呼吸的器官，負責爲血液提供氧氣，但當肺部受到吸菸、煤煙等毒氣危害時，就會時血液攜氧能力下降。而大腦有是血液最難到達的位置，所以很最容易發生缺氧，出現頭腦昏沉，嗜睡的症狀。這都在表明你的肺部“積毒”太深了。

多吃6種食物，清肺排毒更健康

1：檸檬多吃檸檬，可有效的幫助肺部排毒。它含有豐富的有機酸，檸檬酸及高度鹼性，檸檬的高度鹼性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的幫助肺部排毒。

2：柚子柚子，性味甘寒，能潤肺清腸，可以促進氣管纖毛運動，排痰平喘，能輔助治療支氣管疾病。吃柚子，可以改善呼吸系統和肺部功能，滋潤肺葉，清除肺部垃圾毒素。但需要注意的是，每天吃2-3塊即可，否則容易引起胃寒

3：荸薺荸薺，俗稱馬蹄、地慄，是一種藥食兩用的食物。荸薺，自古有“地下雪梨”之美譽，汁多味甜，適合養肺食用。荸薺能清肺熱，生津、潤肺、化痰，能清化痰熱，改善肺熱咳嗽等。

4：雪梨《本草綱目》中記載：梨可“潤肺涼心、消痰降火”。梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，對抗秋燥。吃點秋梨，對於肺部健康十分有益。

5：白蘿蔔白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。此外，還含有豐富的維生素C和維生素A，能起到抗氧化之效。經常吃點白蘿蔔，有助於肺部健康，還可以緩解咽喉不適。

6：銀耳銀耳，對於肺部健康，也大有益處。銀耳中，還含有真菌多糖，可提高免疫力，對肺及呼吸道有益。多吃點銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，還可扶正固本。

此外，給肺部排毒，還可這樣做：

1、多飲茶，以“水”清肺肺，喜潤惡燥，多飲茶，可潤肺，促進肺部排毒，養肺效果加倍。用一些藥用小植物，泡水代茶飲，是養肺不錯的選擇。奶汁草桔梗茶，泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。用奶汁草、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。

奶汁草，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，減少吸菸對肝臟和血管的危害。四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作爲日常代茶飲。2、深呼吸，以氣“清”肺

清氣和濁氣，在肺內進行交換。以氣養肺，可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地，練習深呼吸，可清肺排濁。早起後，找一處空氣清新之地，練習深呼吸。站立，深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴脣呈魚嘴狀（似吹口哨）。吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅爲宜。如此反覆一吸一呼爲循環。每次10分鐘，每天至少2次。

3、輕敲肺俞穴，以“穴”清肺人體的後背，有一個穴位——肺俞穴。臨牀研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。輕叩肺俞穴，可以舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁排出，助力肺部健康。經常敲一敲後背，可暢胸中之氣，通脊背經脈，健肺養肺，排肺濁。端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。