冬季健脾潤肺食，強健身體

提要：到了冬季，有什麼食物可以強身健體？小編給大家推薦幾款冬季健脾潤肺的食物！

 隨着季節的變化，身體也會隨之變化。在冬季最重要的是要健脾潤肺，才能避免在乾燥的季節裏引起季節性咳嗽等問題。下面，我們一起來看看幾種適合冬季健脾潤肺的食物。 

【補脾健脾食物】

1.馬鈴薯：馬鈴薯味甘，性平，可補氣、健脾。脾虛體弱，食慾不振，消化不良的朋友們可以多食馬鈴薯。但切記發芽的馬鈴薯有毒是不能食用的。

2.山藥：山藥性平，味甘，可補氣健脾，養陰益肺、寬腸胃。適用於脾氣虛弱，多食引起的反酸燒心等。

3.紅棗：味甘、性溫。可補益脾胃，養血安神。適用於脾胃虛弱、氣滯的食用。

【健脾潤肺食譜】

1.芹菜粥

取芹菜120克，然後將其洗乾淨切碎，同粳米100g一起煮成粥。在早晚的時候食用。芹菜有涼肝清熱、降血壓、潤肺止咳的作用。  

2.枸杞粥

取枸杞30克、粳米100克，然後將枸杞、粳米一起洗乾淨煮成粥食用。枸杞具有滋陰補腎、潤肺止咳、清肝明目的作用。  

3.八寶粥

取粳米100克、赤小豆50克、板栗20克、核桃仁5枚、蓮子去心10克、百合10克、山藥20克、黑木耳3克，將所有的材料洗乾淨，放進鍋中同煮，可以起到補腎溫脾的作用。

各位朋友們在冬季裏也要注意養生強健身體！