不同“味”和“質”的寶寶營養食譜

提要：寶寶出生之後的前四個月一般都是餵母乳，四個月之後，一般都會根據月齡來給寶寶增添輔助食物，不同“味”和“質”的寶寶營養食譜，可以養成寶寶的飲食習慣。

爲了滿足寶寶的生長髮育需要，父母儘量給予不同“味”和“質”的寶寶營養食譜，這樣才能養成寶寶良好的飲食習慣。

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寶寶營養食譜一共分爲四大類，除了注意食物的營養之外，也要注意食物的分量適當，以下是四類寶寶營養食譜。

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第一種寶寶營養食譜：奶類

奶類食物都含有鈣質、維生素D、蛋白質，像奶酪、芝麻、杏仁等還有助於保持牙齒健康。

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第二種寶寶營養食譜：蔬果類

蔬果類的食物都含有維生素A和C，還有纖維素，例如：西洋菜、菠菜、番茄、蘋果、香蕉等，都能增加寶寶的身體抵抗力，也可以防止寶寶便祕。

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第三種寶寶營養食譜：五穀類

五穀類的食物都含有碳水化合物和維生素B1，例如：飯、麪包、餅乾、麥皮等，都能給寶寶提供熱量。

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第四種寶寶營養食譜：肉類、蛋類、豆類

這三種食物都含有蛋白質、鐵質，例如：雞肉、魚、蝦、蛋等，能提供生長、細胞修補，維持體內的新陳代謝所需的蛋白質。

以上都是能提供寶寶營養的食譜，媽媽們可以用不同“味”和“質”來做給寶寶吃，這樣才能更好的給寶寶補充營養。