產後營養健康的美容食品
新媽媽美惠的寶寶已經六個月了。這半年來，美惠一直四處打聽美容方法。因爲生完寶寶後，她原本光滑、紅潤的皮膚不見了，取而代之的是難看的色斑和皺紋。有沒有一些簡單而又快捷的方法讓她儘快恢復靚麗的的容貌呢？她苦苦尋找着答案。
我非常瞭解美惠的心情，因爲我自己也曾經歷過這種苦悶的時期。其實，產後美容可以很簡單，但是一定要找到正確的“幫手”：一些隨手可得的美容食品。下面，將爲您一一介紹這些神奇的美容高手。
一、蔬菜“幫手”
1、黃瓜
黃瓜又名胡瓜、王瓜，清香脆美，生吃、涼拌、炒食均可，並可醃食醬制；它也是重要的美容食品之一。
小貼士：黃瓜的美容方法
（1）可以生吃。用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌麪、拌肚絲、撲雞絲，也可拿整根黃瓜當水果吃。
（2）把黃瓜絞成汁，據說黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用，是美容術中常用的汁液。可飲用也可直接擦面。如皺紋較多，可-天一次，生效很快。
（3）把黃瓜切成薄片，可臨睡前貼在臉上，第二天早晨去掉，你會發現皮膚比昨日光滑、潤澤多了。
2、番茄
常吃番茄，不但能美容，而且對高血壓、心血管病以及眼底出血等也有一定療效。中醫也認爲，番茄味酸、微甘，性平，有生津止渴、健脾開胃、消炎等功效。
小貼士：番茄的美容方法
（1）番茄可以鮮食，也可與糖拌食，或與茄子、土豆等--起烹製也可吃番茄醬。
（2）將番茄切碎，盛在碗內，用湯匙壓出汁，加入少許蜂蜜，塗於面部、雙手及手臂，對皮膚有極好的保養作用，可使肌膚潔白，消紋除皺。
3、胡蘿蔔
在美容上，由於胡蘿蔔具有滋潤皮膚和治療皮膚乾燥症的功效，人們稱它爲“美容保健食品”，受到乾性皮膚的人特別是女同胞的青睞。又因其有烏髮之功，人們又稱其爲“美髮食品”。其實胡蘿蔔的價值還不只如此。據研究胡蘿蔔還具有預防癌症的特殊功能。常吃這類含維生素A食物的人，比之不吃或少食這類食物的人，得肺癌機會要少40%.
小貼士：胡蘿蔔的美容方法
胡蘿蔔可生食，也可炒食或煮食，與羊肉紅燒其昧尤佳，還可乾製、醃製、糖漬等。
4、苦瓜
近來，美國科學家，從苦瓜是提煉出一種其味極苦的奎寧精。經化驗，這種物質含有明顯的生理活性蛋白質類成分，有利於人體的皮質新生和傷口癒合。所以，常食苦瓜能增強皮層活力，使面容變得細嫩、容光煥發。
小貼士：苦瓜的美容方法
苦瓜的苦味與所含的苦瓜甙有關。將苦瓜切片擠出汁液後炒食，可減少其苦味。
5、芋艿
爲天南星科草本植物芋的塊莖，又名芋頭、毛芋。
芋艿可作爲治療一些皮膚的食品。它通過治療皮膚頑疾，改善皮膚彈性，提高皮膚的抗能力而起到護膚的作用。常食芋艿，有使皮膚變得更光潔的作用。
小貼士：芋艿的美容方法
有一道非常鮮美的家常菜泥鰍燉芋艿，製作簡便，風味獨特，且有保健、護膚澤膚等功能。其製法爲：取芋艿500克（選個頭中等大小、呈圓形者爲好），活泥鰍150克，生薑絲、蔥花、大茴香、細鹽、醬油、味精、料酒各適量。芋艿刮皮，洗淨，泥鰍餓養（每日換1次清水）5天，將芋艿放入砂鍋之中，加冷水，然後旺火燒開後加入活泥鰍，活泥鰍全部死亡時改文火，加大茴香、細鹽、生薑絲、料酒，文火煮50分鐘，加蔥花、醬油、味精，起鍋。
二、水果“幫手”
1、蘋果
現代醫藥學研究發現，蘋果的果肉中營養豐富，有補血及美容作用，可增加血色素，使皮膚變得細嫩紅潤。蘋果是普通人的美容、補血、健身佳品，更是有輕度貧血的女子值得選食的補血美容護膚營養食品。
小貼士：蘋果的美容方法
於中、晚飯的前後各吃半個蘋果，可取得良好的治病及美容護膚效果。
2、檸檬
檸檬能使血管壁增強彈性，血液循環加快。皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細膩、白嫩，從而達到美容的目的。
另外，檸檬的去污能力很強，但又不傷害皮膚，而且對皮膚有滋養作用，所以檸檬倍受人們喜愛。
小貼士：檸檬的美容方法
（1）吃檸檬。每日早晚各吃2個檸檬。
（2）喝檸檬汁。將檸檬絞成汁，加入少量糖或蜂蜜，用溫開水沖服，每日1~2次。
（3）檸檬切片貼面。將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊溼毛巾，5~10分鐘後，再換上新的檸檬片，每日1~2次。
（4）檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時後用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。
（5）使用含檸檬的化妝品，近年來，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來，製成檸檬美容霜、檸檬護膚脂、檸檬洗髮膏等，經常使用對美容美髮有一定的幫助。
3、芒果
芒果可改善皮膚血液供應，有光滑皮膚的作用，還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。
有皮膚多發性疣的人，每日吃芒果2~4個，同時用芒果皮擦患處，往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療溼疹、神經性皮炎等皮膚病。
小貼士：芒果的美容方法
芒果的吃法有一定的講究：芒果大都用於鮮食，遇鮮芒果有酸味時，可以加入少許食鹽同食，即可中和酸味，並使之更爲甘美可口，還可將芒果的果肉切碎，略加些奶油，拌勻，置冰箱中，製成芒果雪糕，其味鮮甜爽口，是夏日降溫去暑的佳品，吃後令人難以忘懷。
