最快最有效的一週減肥食譜
最快最有效的一週減肥食譜，想減肥的不妨來看看哦！
星期一
早餐：250毫升牛奶、1個煮雞蛋、4片方面包
午餐：1碗米飯、一個番茄、黃瓜熗雙耳
晚餐：煮麪條
星期二
早餐：小米粥、1小蝶煮花生、1個麻醬卷
午餐：1碗米飯、素炒西蘭花、雞絲炒鮮菇
晚餐：1個小饅頭、蒜茸蓋菜、冬瓜炒肉末
星期三
早餐：250毫升牛奶、1片醬牛肉、4片方面包
午餐：西紅柿蛋花湯、什錦炒飯
晚餐：尖椒炒土豆絲、50克香乾芹菜、1兩蔥花捲
星期四
早餐：250克豆腐腦、1兩小包子
午餐：一小碗米飯、香菇炒油菜、紅燒翅根
晚餐：1兩炒餅、拌海帶粉、素燜扁豆
星期五
早餐：250毫升牛奶、1個煮雞蛋、一份三明治
午餐：紅豆飯、每米炒白菜、熘肝尖
晚餐：涼拌蘿蔔絲、小餛燉
星期六
早餐：250毫升豆漿、1根油條、少量鹹菜
午餐：肉絲炒青椒、醋煮芽菜、75克家常餅
晚餐：素炒西葫蘆、1小碗綠豆粥、香菜拌豆絲
星期日
早餐：1小碗綠豆粥、素炒西葫蘆、香菜拌豆絲
午餐：1碗米飯、素炒三絲、清蒸帶魚
晚餐：10個素餡水餃、蒜茸木耳菜、涼拌黃瓜
最快最有效的減肥食譜，想減肥的朋友可以試試！
