哪種瑜伽減肥效果好，最熱門減肥瑜伽推薦
練瑜伽可以減肥瘦身，雕塑苗條的曲線，那麼到底哪種瑜伽的減肥效果好呢？哪種體式更好？下面就爲大家介紹。
熱門減肥瑜伽
1、哈他瑜伽
減肥功效：比起體式，哈他瑜伽更注重的是放鬆與呼吸法，有緩解壓力的功效，對於消除壓力型肥胖有不錯的積極影響。
2、比克若姆熱瑜伽
減肥功效：比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強度和持久力，還能淨化體內毒素，將毒素徹底排出，美顏瘦身。
3、阿斯湯伽瑜伽
減肥功效：阿斯湯伽瑜伽對身體的負荷較高，所以帶來的塑形功效也相當顯著，做這套瑜伽的時候，集中力、持久力、身體強度、體力、平衡感都能提升。
4、復元瑜伽
復元瑜伽動作十分輕緩，能幫助告別肥胖因子，因爲它能調理自律神經，放鬆情緒，還有改善睡眠的功效。
5、昆達利尼瑜伽
同樣是一種動作緩慢的瑜伽，邊保持幾分鐘的瑜伽體式，邊進行急促的呼吸法，是它的基本方法，幫助釋放壓力。
推薦幾個減肥最有效的瑜伽體式
第一式：簡易坐扭轉
在墊子上，腰背挺直，盤起雙腿，將左手搭在後腿膝蓋上，右手則放在背後墊子上，然後深深吸氣，挺起胸部，身體同時往右邊轉動，直到轉到最右邊停住，保持姿勢半分鐘，然後換邊重複進行。
第二式：巴拉德瓦伽
坐在墊子上，注意骨盆不能傾斜，摺疊其中一腿放在墊子上，腳趾要貼着墊子，然後將兩個膝蓋相互挨近，雙手伸直往外推去，保持這個姿勢扭轉腰腹，背部不能彎曲，轉動的時候同樣需要注意調整呼吸。
第三式：半魚王
盤腿而坐，然後抽出右腿，慢慢擡起，再放在左腿膝蓋的外側上，把右腿伸直，腳尖往前方伸直，左腿保持不動，保持着腿部不動，吸氣並伸直腰背，呼氣，同時身體慢慢向右後方轉動，再慢慢地轉回來，然後向左方轉動，再回到正前方，交換雙腿動作後重復身體轉動的動作。
不同的瑜伽鍛鍊的部位不同，發揮的瘦身功效也有差異，這幾種熱門的減肥瑜伽，哪一種更適合你呢？
