減肥，拷貝網友的七日瘦身湯

導讀：減肥：拷貝網友的七日瘦身湯

Q： 我以前曾用這種方法減肥，七日下來，瘦了8斤，從128-120，但如果七日後，恢復大吃大喝的話就很容易反彈，重點是堅持少吃多餐，才能維持，這種方法可以每個月做一次，可能會因爲體重不重而造成減重速度減慢，第二次我只瘦了5斤，1.70米，115斤也差不多，我身材是屬於骨架很大的那種，我老公說，光骨頭就有100斤了，所以後來就沒減了。

今年過年因爲太放縱，現在又到122斤了，好鬱悶，又想用這種方法，但覺得挺麻煩的，也想過吃減肥藥，但又怕沒效果，減肥藥只對很胖的人有效，我以前吃過曲美、康爾瘦還有減肥茶類的，都沒用。所以，現在都不知道該用什麼方法了，加上現在天氣悶熱，人也沒什麼精神，也懶得運動，沒事兒時總想着吃點東西，怎麼辦啊？有誰能幫幫我啊？

減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、6個西紅柿、1棵洋白菜、3個青椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成快加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛爲止。

A：

煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：湯和水果，香蕉不能吃，甜瓜和西瓜少吃，因爲其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，也不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜可隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2—3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶，這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：除喝湯外，可以吃些西紅柿和牛肉，牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6—8杯水，只喝一次湯就可以了。

第六天：除喝一次湯外，牛肉和蔬菜隨意吃，一定要多喝水。

第七天：除喝一次湯外，可以吃米飯(糙米)、果汁和蔬菜，同時要多喝水，蔬菜可炒着吃。

七日之內一定要記住：不吃麪食，不喝酒和其他飲料，菜裏不能放油，餓時用“瘦身湯”充飢。

七日瘦身湯爲七天份的食譜，以蔬菜湯爲底，每天搭配不同的東西(如少量的水果及脫脂牛奶、牛肉及糙米等)。