健康人的養生祕笈，五種東西別放牀頭

不適合放在牀頭的東西：

1.牀頭放靠枕靠譜嗎？

不少人都喜歡在牀頭靠着靠枕休息、看書、甚至一不小心就入睡了，實際上，一方面這樣子對人體的脊椎、頸椎、腰椎等都有危害，易導致肩頸痠痛，甚至誘發頸椎病；另一方面，由於靠枕容易滋生病原微生物、灰塵和蟎蟲，因而倘若牀頭放靠枕則會使人把此類物質吸入呼吸道，進而導致支氣管疾病的發生。

2.牀頭放鬧鐘的習慣其實在害你

不少人習慣了把鬧鐘放在牀頭，爲的是早上鬧鐘響容易關掉，殊不知這一習慣卻會使你面臨精神緊張、睡眠質量不佳、壓抑、血壓升高的危險境地，因爲鬧鐘的滴滴答答的聲音會擾亂人的情緒，導致入睡困難；其次人也會一味惦記着鬧鐘突然響起而不斷處於精神緊繃狀態。此外，鬧鐘在人熟睡的狀態下突然大聲地響起來會導致血壓忽然升高，同樣不利於人的身體健康。

3.牀頭放綠色植物真的健康嗎？

誠然，綠色植物具有淨化環境，抗病消毒，吸收有毒氣體的作用，能夠渲染清新舒適的環境，但是具體問題具體分析，在夜間，倘若牀頭放置綠色植物，則會使人很難進入深度睡眠，從而使人感到甚是疲勞，此外還會誘發呼吸道過敏、哮喘等呼吸系統的疾病問題。一方面，這是因爲綠色植物到了夜間會進行呼吸作用，消耗氧氣並且釋放二氧化碳，如此一來就使人在整個晚上都在缺氧的環境中很難進入深度睡眠；另一方面，盆栽中的土壤常常會有許多黴菌，如此一來也容易誘發呼吸系統的疾病問題。

4.別因小電器放牀頭方便而害了自己

手機、手機充電器、平板電腦、小型滅蚊燈等等小電器常常會被人認爲方便順手而放置在牀頭，卻殊不知如此一來的方便卻會使自己陷入睡眠質量下降、心緒不寧、精神渙散的危險境地。這是由於小電器、電子產品等都是存在輻射的，通電時輻射就更大了，對身體健康是很是危害的，此外不少人都習慣在睡覺前玩手機，這個習慣會使大腦處於興奮狀態，不斷地刺激着大腦，從而使人很難進入睡眠狀態。

5.牀頭不應緊挨窗戶

由於窗戶是室內與室外的空氣流通的渠道口，牀頭若是緊挨窗戶，人就會長期處於空氣對流強烈的環境下，以至於很容易誘發頭痛、痛風、感冒等疾病；其次，窗戶與外界相連，牀頭緊挨窗戶也會出現噪音較大的問題，以至於入睡困難或者在睡眠中容易被吵醒，導致睡眠質量下降。