2014年最新瘦肚子的方法，遠離小腹婆水桶腰

導讀：想瘦肚子，不想當小腹婆，有什麼辦法可以實現？下面小編和大家一起分享2014年最新瘦肚子的方法。

2014年最新瘦肚子的方法，只需簡單的幾個的動作就可以輕鬆減掉可惡的腹部贅肉，快來試試吧！

提膝減肚子

坐姿，膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部，身體往後傾，然後擡起左腳離地幾釐米，與此同時保持身體的平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲，達到最大人體限制，恢復姿勢，重複動作。

空中自行車

躺在牀上或者平躺着，雙手枕在頭頂後，膝蓋提成45度角，雙腳騰空做蹬腳踏車動作，做的時候左腳踝要碰到右膝蓋，左右互換。

仰臥起坐

睡覺之前做仰臥起坐是最有用的減肚子運動，每天睡覺之前堅持做30個仰臥起坐，能夠達到瘦肚子的效果。

吃排毒食物

很多時候小肚子漲起來完全是因爲體內的垃圾得不到適當的排出，變成小肚子，平時多吃燕麥芹菜等纖維素豐富的食物，幫助排除體內廢物。

搖呼啦圈

空閒時間順便搖一搖呼拉圈，搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重爲例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，常搖變成纖腰。

這幾個最新的瘦肚子方法都是女生們最愛、最常用的，而且效果明顯，姐妹們可以試試哦！